ведьма , а я все плюсую и между прочим на 1800-1850, что моему организму надо, я не знаю... ем правильно, двигаюсь, калории считаю


это Голливуд, детка

Почему нельзя голодать для похудения


Во время голодных диет похудение происходит во многом за счёт утраты лимфоидных тканей и мышечных волокон, а не жира, который не сдается и уходит в последнюю очередь. Причем не с того места, которое массировали, а как задумано природой (мы писали об этом в тексте Почему нельзя жечь жир локально).
Потеря веса во время голодания, безусловно, будет налицо, но эта потеря, скорее всего, вернётся ещё большим вредом и весом. Голодная диета заканчивается всегда одинаково: пищевым срывом. Во-первых, потому что невозможно резко и навсегда сесть на 500-700 (и даже 1200-1500) калорий в день, во-вторых, этому будет способствовать развивающаяся на фоне потери питательных веществ депрессия.
Эффект йо-йо
И самый плачевный результат голодания — потеря мышц, человек по итогам пищевого срыва возвращает свой вес прежде всего жиром. Это означает, что выглядеть он будет с тем же самым весом хуже, чем до диеты (мышцы «тяжелее» жира) да ещё и его дневная норма калорий снизится, и вписаться в неё, чтобы не продолжать толстеть, будет сложнее.
йо
Игрушка, послужившая названием эффекта
Это и называется эффект йо-йо, когда с каждым циклом голодания и потери веса, человек в итоге теряет все больше мышц и набирает все больше жира. Есть даже график, иллюстрирующий этот эффект:

http://www.zozhnik.ru/pochemu-nelzya-go ... khudeniya/

что меня совсем не радуют подсчеты, может я все же много жру кушаю

Людмилк@
Отставить панику.
Все нормуль
Поддержание - 2200 к
Отнимаем 10% получается 1980 к
Отнимаем 20% получается 1760 к

Вот ты в среднем на 1800-1850 к и ешь.
Ни разу не много

Вкусный пончик
все, хватит сопли разводить я в строю

Забыла похвастать на 23 чизкейк делала, т.к. ППшную выпечку никак не воспринимаю (не получается((), то делала по обычному рецепту, только сахара меньше добавляла и сыт творожный делала сама
1)2-3 литра молока, внести закваску, сделать йогурт, откинуть на ткань, дать стечь сыворотке (сыворотку на оладьи). Нет закваски, можно попробовать с кефиром(только не кислым) или с молоком+лимонным соком http://fb.ru/article/136477/rikotta-ret ... -usloviyah
2) тесто, 200 гр муки+50 гр сахара+100 гр сахара, смешать и в форму(стаканом формировать слой), форму застелить фольгой
3) сыр/творог(около 1 кг, я добавляла сметану 10% 150 гр и творог 850) 150 сахара+ 4 яйца(отдельно взбить)+ ванилин+цедру лимона 1 ст.л и лимон. сок 1 ч.л. я добавила больше, норм
4) грушу и банан порезать и положить на тесто
5) залить суфле
6) в духовку 180° 30-40 мин
Фото нет, все смели

Уварку не знаю, т.к. целиком не взвешивала, но не думаю, что оч сильно "уварилось" все

Филе куриное так и прижилось(так что обойдусь без гриля, находка для меня))), отбитое(рубленое фактически) и жаренное на сухой сковороде, все! кушают, хотя грудь не любят, я ее одна практически всегда ем.

Опять поставила хлеб, только ржаной, отношение 8 к 12

Лютик, приветусь дорогуль!
А мне не приходят уведомления с твоего дневничка... Пришлось сейчас отписаться и снова подписаться)))....
Ты в следующий раз постарайся быстро сфоткать вкусняшку)))) Интересненько, как это еще и выглядит))

я думаю, куда ты пропала (только тебя и у себя в дневнике не видно)

А я не подписываюсь, потом трудно разгребать все уведомления, просто жму на ваши сообщения


Обычно все фоткаю, а тут чет забыла, забегалась)) все и смели быстро

Выбираю из рецептов, след. чизкейк на 8 марта
http://www.gastronom.ru/recipe/25007/sh ... j-chizkejk
http://www.cookforfun.ru/chizkeyk-shokoladniy
http://www.say7.info/cook/recipe/698-CHizkeyk.html

Четко соблюдать ни один не буду)) люблю творчество, желательно без четкой привязки к рецептам, чтобы потом не парится с их поисками, для меня главное, понять принцип

ну не может домашняя выпечка быть не ППшной, не ППшным может быть только ее количество))
а как ты у этого сыра калорийность считаешь?? у меня с что то с этим проблемы всегда...я не понимаю сколько калорий в сыворотку уходит