Тань,1550-Это не плохо!! При твоём весе. Просто если уж ты сегодня ешь тортик,то другим углям места в рационе уже не остается,и жирами тем более,а белков почти нет.думай,голова чем восполнять

Привет, Ляль!

Я и 1550 ккал. набираю с трудом, если не планировать питание, то выходит 1100-1200 ккал, что катастрофически мало, т.к. ООВ у меня 1428 ккал., ниже этого минимума питаться нельзя. Что касается тортика вчерашнего, то перебор был только по углам и то, не критичный, поэтому тут дело-то не в торте. Недобор по белкам и жирам, причем по жирам больше. Белков вчера получилось 80 гр. (надо от 90 до 100), а жиров 57 гр. (надо от 67 до 74).

Купила тут семена льна, теперь думаю, что с ними делать)))

И не говори,беда с этим подбором..ну ты втянешься,Тань,просто надо сесть,накидать сразу в таблицу все приемы пищи и уже подгонять.где-то убавить,где-то прибавить,где-то перенести по времени,а где-то и заменить на более подходящий. А ты как думала? никто не обещал,что будет легко я уж сколько времени считаю калории,и до сих пор и с подбором не всегда вливаюсь в коридор,а без подбора вообще не смогу..уже проверено и доказано.

Добавлено спустя 9 минут 50 секунд:
Кстати,я вытопила ещё 400 гр жЫра

Привет девочки, вы уже с самого утра столько написали, ранние вы не то что я. Ляля с очередным отвесиком тебя, скоро меня догонишь. Молодец
Таня , попробуй белки и жиры догонять сыром или яйцом. У меня наоборот углеводов мало, а вот жиров получается немного больше

Алинка2209
Привет, уж очень хочется на весах двузначную циферку увидеть

Наташа куда-то пропала... сижу сейчас сама над собой смеюсь))) я ведь должна проводить бракераж на пищеблоке перед раздачей ( проще говоря-пробу снимать) а я завтракаю сами знаете чем,обедаю вместе со всеми,но избирательно( т.е. что-то заведомо из дома приношу,а что-то мне заменяют,например вместо макарон мне несут гречу или рис и т.п. и всё через весы),а на полдник инсулинзависимым диабетикам я назначаю дополнительно белок (рыба или мясо или котлеты соответственно рыбные или мясные),так вот я повадилась эту пробу прятать в маленький контейнер и нести Адельке))))) ох уж она эту пробу снимает!! только за ушами пищит))) Побежала её кормить котлетой,и в АТП. вечером спишемся! всем удачного завершения дня

Да , двузначная циферка ... я помню как я ее ждала Я мечтаю к дню рождения на весах 95 увидеть, но можно и меньше
У меня на 106 кг был какой-то ступор , наверное около месяца вес на месте стоял, а сейчас на 98 то же самое. Недели две назад уже даже 97.3 видела ,а потом опять 98.

Какое замечательное утро!!! Ещё -400! глажу себя по головушке Ляля хорошая,Лялечка умница,у Лялечки все получается!! И вам всем искренне желаю таких же маленьких радостей!! я быстренько завтракаю и на променад с Аделью перед работой

Доброе утро!
Поздравляю с отвесиком
С такими темпами двузначная цифра к концу недели уже появится на весах

Алинка2209
Доброе!! Аллочка,я боюсь загадывать наперед,сама же знаешь ,как зависает вес на неопределенный срок ,но каждой соточке очень радуюсь. значит,всё делаю правильно,значит так и буду делать дальше. но,чёрт возьми,отражение в зеркале нравится всё больше и больше!! и завистников так-же всё больше и больше