Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

ksenia1809

Лелёк
это самое классное меню! :co_ol:

я бы так недельку попиталась, но блин столько соблазнов!

Малюска

Лелёк писал(а):

Малюска
И потом у меня так спина болела, что я вообще зал забросила. А коленки я убила приседаниями в прошлом году, когда взялась по 200 раз приседать... теперь противно хрустят... :ny_tik:

Если хрустят но не болят, то не факт, что убила. Хруст -это норма в нашем возрасте, особенно весной и осенью, надо обязательно помогать организму. Есть хондропротекторы, можно колоть или пить в таблетках, ну и холодцы и желатинсодержащие десерты кушать.

Лелёк

Малюска писал(а):

Если хрустят но не болят, то не факт, что убила. Хруст -это норма в нашем возрасте,

Люсь, но этот хруст - это так мерзко... :ne_ne_ne:

Малюска писал(а):

Есть хондропротекторы, можно колоть или пить в таблетках, ну и холодцы и желатинсодержащие десерты кушать.

С желатином понятно. А вот эти хондопротекторы - их только врач назначает или можешь что-то посоветовать?

Лелёк

ksenia1809 писал(а):

это самое классное меню! я бы так недельку попиталась, но блин столько соблазнов!

Ксю, я как всегда... :ny_tik:

Вместо творожка я слопала яблоко, хурму и три оладика с вареньем... Пришла с работы, сразу давай своим ужин готовить, на ходу грызла фрукты, а там уж и от оладушек не удержалась! Так что мой правильный ужин пока что только в теории... :ny_tik:

Ленуся-я

Лелёк
Привет!
Может весы не заметят, что ты слопала оладушки? :hi_hi_hi:

Юлия777

Приветик! Я тоже перестала пока ходить на фитнес проблемы со спиной, жду когда ляжет снег, чтоб на лыжах бегать. Видимо правда возраст дает о себе знать, что же будет в пятьдесят :sh_ok:

.

Еленазамечательная

Лелёк
Привет,вот и я вчера две вафельки сточила.
Конечно же муж остался крайний.
Зачем купил? :-)

Вложение:

6sZs7bf3uYs.jpg

Малюска

Лелёк писал(а):

Малюска писал(а):

Если хрустят но не болят, то не факт, что убила. Хруст -это норма в нашем возрасте,

Люсь, но этот хруст - это так мерзко... :ne_ne_ne:

Малюска писал(а):

Есть хондропротекторы, можно колоть или пить в таблетках, ну и холодцы и желатинсодержащие десерты кушать.

С желатином понятно. А вот эти хондопротекторы - их только врач назначает или можешь что-то посоветовать?

Ну если колоть -то Афлутоп или Хондролонг. Если пить в таблах -то Терафлекс или Глюкозамин (глюкозамин+хондротин). Я сейчас пью Колаген с витамином С, покупала на Айхербе.