Юлия Пик
Доброе утро!

Мое восхищение!

Блин, Юль, я вот тоже, начитавшись вас, сегодня решила начать считать. Но прям тошно, как я это раньше делала? Вот ведь и не сунешь ничего в рот, пока не взвесишь, а взвесишь и жрать не захочется как о жирах запланированных подумаешь

Годовой отчёт.
Краткий.

Среднее с 1 октября. До этого не считала калории.
Калорийность 1558.5 ккал
Белки 72.3 г
Жиры 61.6 г
Углеводы 174.1 г

Вес 1 октября 2024 года 67.2 кг. Это прям пик был, максимальный вес за последние 5 лет.
Поэтому перешла опять к подсчётам. Хватит сачковать. Больше жить без подсчётов не планирую. На даче сложно, но раньше же справлялась.
Вес 22 декабря 2024 года 61.9 кг.

Итого почти за 3 месяца, уж не буду неделю ждать минус 5.3 кг.
1.7 кг в месяц.

Питание по прежнему неровное . Калорийность скачет от 751 ккал до ... 2524 ккал был максимум. 751 - это какой-то провал был, не помню даже, спала поди весь день.
Вот, собственно, график снижения веса


Так что всё нормально, всё под контролем. Цель прежняя, вернуться к 57 кг. Ну плюс-минус. Посмотрю как буду выглядеть при этом.

Ну и могу по-прежнему написать, что мужчины с большим весом, которые уверяют, что худеют только на 1500 ккал врут. Исключения есть, конечно. Синдром Иценко-Кушинга. Но это не такое частое заболевание, к счастью. Я про здоровых. Ну да, ожирение ж тоже болезнь

Тоже самое, я только если коротко буду не считать, типа на НГ ( вокруг, дней 3-5) .
На даче да, как то больше хочется другими делами заниматься, а не у компа и не в телефоне подсчеты делать, там проще что то забросить в рот ( бутик) и побежала дальше на улицу... например...

Надеюсь все встретили Новый год не потеряв форму

Мой любимый блогер, врач-терапевт из Барнаула, популяризатор медицины выдал:
"Лично я убежден, что каждый человек имеет право обожраться сала до смерти и больше не отвлекать на себя ресурсы здравоохранения. Я такое сильно уважаю."
https://dzen.ru/a/Z3d2YYTS8G3hHff9
Вообще очень рекомендую тем, кто интересуется медициной. С юмором.

Очень интересно... Посмотрю...

Именно в ней мы и провели 1 января

Что интересно, с 31 на 1-е встретила в форме, а вот 2-го жор напал))) Срочно ищу форму)))

Юлия Пик
Прошла по твоей ссылке и теперь не могу остановиться, читаю дальше)))

Дочиталась, блин! Нашла анализ, который мне нужно срочно сдать, я его ни разу в жизни не делала и врачи не назначали! Хотя, наши врачи и анализ на гомоцистеин никогда не назначают, что уж говорить про липопротеин (а), на который они вообще никак повлиять не могут! Но мы то должны знать свои риски или нет?