Привет, Галина!!!
Поздравляю с окончанием посадочных работ!!!
"И все то ты в трудах, аки пчела"

чем занята?

НАЗВАНО НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО ШАГОВ В СУТКИ
ПОДЕЛИТЬСЯ
Американские ученые пришли к выводу, что пожилым женщинам необходимо делать 4400 шагов в день, чтобы снизить риск преждевременной смерти.
Бытует мнение, что для поддержания хорошей физической формы человеку требуется совершать 10 тысяч шагов в день. Именно эту цифру продвигают разработчики фитнес-браслетов. И хотя нет сомнений, что физическая активность необходима, лишь немногие исследователи изучали, сколько шагов в день нужно сделать на пути к здоровью и долголетию.
Исследование проводили специалисты из Женской больницы Бригхэма. Четырехлетние наблюдения за пожилыми пациентками показали, что 4400 шагов в день (по сравнению с 2700 шагами) снижают риск преждевременной смерти на 41%. Риск смерти продолжает уменьшаться, если женщина ходит больше. Однако после 7500 шагов благотворный эффект от ходьбы уже не увеличивается.
Медики отмечают, что эти данные должны обнадежить тех, кто не может выполнить рекомендуемые 10 тысяч шагов. По мнению медиков, оптимальным количеством будет 4400–7500 шагов. По крайней мере, это актуально для пожилых женщин, данные которых анализировались в исследовании.

Спасибо

Галочка, привет. По- моему, 4400 шагов- это совсем уж мало.

Галина, !


Это видимо для женщин старше 75.
Я хожу от 10000 до 16000 шагов.
Рекорд был 21000.

А я мало хожу.Но записываются те,что не по дому?если не работаешь,куда 20тыс шагов идти?прогулка в парке мах 3 км.,
Галя ,где ты ходишь??

Привет! Вот уволилась с 10 числа, но мои сослуживцы не оставляют меня. Пообещала им, что не брошу их, пока все не поувольняются по сокращению, потому что то, что творят сейчас в головном учреждении в отношении нас - просто произвол. Куда им без юриста!
На участке своем пока стала появляться пореже. Прошли сильные дожди,промочили очень хорошо землю. Все растет потихоньку. На огурцах, помидорах появились завязи, на клубнике - ягодки. И очень большая радость - начала цвести эустома. Один бутончик раскрылся.
Как всегда фотки. И то, что для многих является обыденным, для меня каждый раз открытие. Это же я посадила, а оно взошло, растет и цветет









Я сейчас хожу на участке. Ну не специально, конечно.Просто так получается. То одно делаю, то другое. Из конца в конец мотаюсь, порой за одним и тем же, ибо забываю зачем шла Как-то получается 7500 -9000 шагов. Утром за машиной бегу чуть не вприпрыжку, вечером шаркаю как глубокий инвалид Просто так уже не хожу. Все-таки сустав большого пальца ноги с его косточкой болят. Почитала в интернете - это все-таки артроз плюснефалангового сустава. Хожу в растоптанных мокасинках.

Галя, привет! Как здорово!
Растения не остались равнодушными к твоей любви и заботе и благодарят тебя! Такие малышки, а так красиво зацвели, всюду жизнь

Я увидела стремление растений к жизни на примере своих виол. Посадила на рассаду в марте, они плохо росли - в квартире жарковато, на веранде было холодно. Так я их крошечными высадила на клумбу, не выкидывать же. Была уверена, что не успеют подрасти даже до конца лета. А они за месяц догнали те, которые я уже цветущими покупала и сажала в мае. И теперь цветут наравне, даже лучше. И рогатая фиалка, которую я совсем крошечной травкой высадила, пережила заморозки, почернела, пожелтела, а сейчас это мощные кусты 25 см высотой с сотнями цветочков! Люпин радует, тоже махоньким высадила в грунт. Если бы я этим сама не занялась, то и не знала бы, насколько сильна тяга растений к жизни, и как они откликаются на заботу.

Галя,так приятно смотреть на твои растюковке и,такие нежные и сильные,распускаются и радуют глаз...как детки))
Теперь времени будет больше,больше им внимания))..хорошо,хоть у вас такой жары нет,как у нас