Эх не получилось у меня посидеть на бананчиках слишком голодно выдержала только пару дней.

Сентябриска
Приветик. Так я же только до 12 часов ела 2 банана, а после 12 нормально питалась.

Так в той диете написано что на завтрак бананы и до обеда не перекусывать

Везде в интернете написано по разному. Я сделала приемлимый для себя вариант (но я встаю утром в 7 часов, в основном). А вообще, Мариночка, не стоит и заморачиваться с этими бананами. Слишком маленький отвес. Ну что это - за месяц всего килограмм! Конечно, мне комфортно было, но думаю, что Интервальное голодание для меня будет всё же эффективнее.

Тем более, что мне посоветовали для снижения аппетита какао напиток (рецепт я немного выше писала). И благодаря ему у меня калорийность была 16.07 - 1504 ккал, 17.07 - 1372 ккал, 18.07 - 1477 ккал, при ощущении абсолютной сытости. Буду каждый день пить этот напиток и может даже дважды в день. Он тянет-то всего на 111 ккал, а сытости хватает надолго.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Может, благодаря ИГ и этому напитку ещё больше снижу калорийность.

Доброе утро. Калорийность вчера – 1352 ккал.
Сегодня отвес 300 грамм.

Не скажи. за год это 12 кг.

Добрый день. Два дня на ИГ был жор. Первый день вообще набрала 2829 ккал, а вчера - 2598 ккал. Естественно, привес.
Опять я размышляла и решила. 1. Что у меня получалась относительно низкая калорийность на бананах натощак. 2. С бананами натощак худеть комфортно.
Ну и пусть вес снижается медленно, но зато снижается, а не обжираюсь после голода, как у меня получилось на ИГ. В общем, всё, больше не дёргаюсь, сижу на бананах натощак. Лучше медленно, но верно и с комфортом!

Про пользу кофе - https://smotrim.ru/video/2619946

Добрый вечер. Ура, Ура, Ура!!! У блогера узнала очередную волшебную таблетку. С сегодняшнего дня испытываю.

Это сухие бутоны гвоздики. Как пить точно не выяснила, в инете рекомендуют по разному. Поэтому я пока экспериментирую. Сегодня по одному утром в голодную паузу два бутончика рассасывала минут 15, потом выбрасывала (не жевала, так как для меня слишком остро). И заварила 10 бутонов стаканом воды 90 градусов на 3 часа, потом, уже в период еды, трижды в день выпила процеженный настой.

На 16.30 набрала всего 473 ккал (в том числе бокал пива). Есть не хочется от слова "совсем". Может и очередное моё самовнушение, но всё равно классно!

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
Но нельзя у кого больной желудок и высокое давление и беременным!

soneika

Светуль,у меня идея. А если бананы на огурцы заменить. Эффект точно будет. А конфеты на яблоки. А?