какая у тебя тут тема интересная поднялась, внимаю!


всё дело, если не брать психологический аспект, в эндорфинах, они улучшают качество основного обмена веществ - увеличивают количество активных реакций в клетке, и это уже физика, так что вдвойне идёт плюс и в том, что ты написала и в физике тела.
это уже второй уровень "диеты" когда хочется улучшить качество тела и со временем приходишь к спортивным активностям, я тоже ненавижу просто спорт и не могу найти то, что нравится, но я понимаю что это нужно, а вот к "прийти к тому, чтобы нравилось" это другой вопрос - это сложно, тут как Алёна пишет надо работать наоборот, чтобы захотелось изнутри меняться, тогда захочется пробовать разные активности, и то-то понравится, вообще же как, в идеале всё вместе, диета и спорт, но не диета-ограничение как таковое - вот у Алёны так не работает, она воспринимает как насилие над собой - поэтому и не будет работать, а ей надо диета-рацион, когда вроде и кушаешь все и срывов нету и больших перекосов, организм расслабляется. и перестаёт откладывать всё, что съедено, каждый кусок в депо. вот и приходишь к своей рабочей калорийности, и уже к активности спортивной, уже же есть активность, захочется больше.

Короче недавно только в том месяце на учёбе разбирали принцип правильного постройнения. И там вот была подтверждённая многолетними практиками клиентов теория, что для двух человек абсолютно одинаковых рост, вес, активность, КАЛОРИЙНОСТЬ. один будет набирать вес, другой оставаться стройным. И дело тут в том, что организм усваивает текущую нашу калорийность по разному, один знает, что его голодом морить не будут и мозг понимает, и тело видит, что питательных веществ в избытке и с той общей калорийности усваивает только то, что нужно, а другой изнурённый диетами или несостоявшимися хотелками, несбалансированым питанием и мозгами понимает что ему того и того нельзя, а посему жутко хочется, и организм недополучая пит.веществ с той калорийности, что ему дают усвоит ВСЁ до капельки, ещё и отложит, просто потому, что он не уверен, что дадут ещё! не знаю, сложно объяснить, я не умею выражать свои мысли, надеюсь хоть посыл понятен.
Поэтому, я верю что у Алёны всё получится, она видит, что диета - не выход, ищет свой, нету напряга - будет результат, у неё так работает мозг, а тело подтянется обязательно!!

Oduvanchik

Я тебя обожаю Всё расписала так, как я и думаю)))

Добавлено спустя 40 секунд:
OlgaRi
Прочла рассуждения, согласна: "бороться не надо")))

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Алва
Наташ,
Ну это ведь прекрасно, прожить такой опыт путешествий!!! Я восхищаюсь) Я вот боягузка и поэтому у меня планы всегда рушились по поездкам)))
И не надо ни о чём жалеть)
Можно взять и с сегодняшнего дня "сотворять" себе квартиру. Ну как-то путешествия ты материализовала? Почему сомневаешься в том, что квартиру сможешь?

Доброе утро!!!
Я продолжаю "лепить" себе красивое тело)
Вчера так интересно было наблюдать за собой. Утром, как всегда, каошики. И я рискнула попробовать не медленный темп, а средний и не 10 минут, а 21. Я сделала это! Домашний сарафанчик был насквозь мокрым после этого танца))) Но это такой кайф! Я даже не могу передать, ты попадаешь в какой-то поток и остановиться не можешь. Это как в детстве: расскачиваешься на качелях, вроде бы и хватит уже, а внутри что-то тебя подталкивает: "Ещё, ещё!" Меня потом весь день кружило, я как-будто не шла по земле, а летела над ней И улыбка во весь рот без причины)
По еде было следующее:
- 2 бутерброда с колбасой на ржаном хлебе;
- тарелка супа (бульон из свинины, брокколи, оливки, яйца, зелень) со сметаной. Кстати, очень вкусный, но дико некрасивый суп
- 5-6 палочек "Бамбук" и 2 конфеты, яблоко;
- салат из овощей, 2 запеченных картофелины с кожей, пол-селёдки , 2 куска ржаного хлеба.
Моё питание выглядит как пирамида или треугольник: сверху-вниз и с утра к вечеру расширяется и такая же фигура у меня))) Во, как я разглядела)

Я уже несколько раз писала в своём дневнике об одной вещи и вот вчера очень авторитетный для меня человек подтвердил мои предположения и то, что я чувствую. Знаете как прекратить переедания??? Кормите себя максимально вкусно! Телу нужно мало еды, совсем мало. Может быть 1/2 от той порции что Вы едите, но именно той еды, что вы хотите в данный момент. Блин, но это ведь так логично и естественно: если я хочу селёдки, то сколько не пихай в меня гречку, я хочу селёдки! Или если я хочу конфету, то сколько меня не корми сыром, хлебом, яблоком...я хочу конфету! Так не лучше ли себе позволить и дать себе конфету и забыть о мучениях?
Вчера в медитации очень явно увидела и почувствовала себя маленькой. Вот совсем маленькой, по весу я имею ввиду. 51-53 кг. Задала себе вопрос: а что это сверху, вот эти 18 кг? Ответ: страх
Хорошего всем дня!

оливки варила? И яйца какие, сырые или варенные?

Сырые, взболтала и вылила))) А оливки в конце добавила, как в солянку. Муж выглядел так, когда заглянул в кастрюлю:

Нуууу, я его понимаю
Но можно попробовать

Вкусно очень) лавное - крепкий, вкусный бульон)

Polochka
Можно же куриный, да?

Очень с этим согласна!
Я раньше мучалась, впихивая в себя полезную, но невкусную для меня еду, чтобы похудеть. Не получалось похудеть надолго. Так как только я возвращалась к вкусному, так сразу набирала обратно.
Сейчас я нашла для себя питание, ем только то, что хочу. Я перестала есть ненавистные полезные овощи, но добавила к рациону шоколад. И худею-худею...
Готовлю только на один день, даже на один раз. Потому что мне может не захочется съесть приготовленное потом.
Перестала понимать подружек, которые готовят на неделю и держат в холодильнике кучу разных кастрюлек с недоеденным. Чаще всего у них эта еда выбрасывается в конце-концов.