svez-tatyana

Танюша, я сама еще только вникаю, соображаю, ничего не знаю.
Утром съела овсяную кашу на Немолоко овсяном, чай ни с чем и мандарин.
Вечером тыквенный суп с плавленным сырком для супа с грибами, я это люблю.
Думаю, что нужно что-то сытное-объемное, чтобы пузо набить.
Если что-нибудь придумаешь, делись.

Я больше люблю не объемное,а белковое,мне сытнее ,чем суп.А бульон из грудки вообще можно пить целый день-2 кал на 100 г))Не нецелый деньа в приём пищи

Лида, конечно, каждый выберет то, что ему лучше.



Терпеть его не могу.

А я люблю с перчиком и подсолить..и добавить отварную вермишельку))и вареную грудку-мне сытно

Лида, по моему, это уже не совсем бульон получается, вернее, совсем не бульон.

ИнннаПо калориям выходит на 300 кал и ещё мандаринка))

Инна и девочки, привет всем! Вот заглянула, подсмотрела

Свою лепту вношу с советиком по низкокалорийке, я иногда этим спасаюсь).
1 стакан кефира 3,2 % -140 кк
1 столовая ложка с горкой отрубей пшеничных туда -12.6 кк
несколько изюменок, грамм 7 - 18.5 кк
кусочек яблока, ну грамм 30-50 - 14-23 кк
Все перемешать и есть ложечкой чайной долго... можно в прикуску с кофе).
Все получается на 180-190 кк, а если кефир взять с меньшей жирностью, можно еще калорийность уменьшить, или добавить что-нибудь в эту кашу. Мне нравится. я ужин иногда такой себе делаю.

Долюшка
Спасибо.!

Привет!

Сегодня вес 61.7, начала я диету 5/2 с 62.9 кг 12.12.2019, т.е. 10 дней, за это время минус 1.2 кг.
Результатом довольна. Конечно, может быть это вода слилась, но всё равно хорошо, буду продолжать.
Мне нравится, ощущение легкости в теле появилось. Переносится легко.

Долюшка Оля, спасибо, обязательно пригодится.

Девочки, погода жуть, с вечера льет дождь, сильный туман, в доме темно, хоть свет включай.

Отличный результат!! И не очень напрягает.

Немножко пугает то,что после диет снова вес набирается- но такими днями можно его сдерживать..

Погода у тебя стабильная-Дождь и дождь,всю зиму и осень....Бррр.У нас тоже пасмурно