Доброе утро. Всё, лопнуло моё терпение. Привес 900 грамм. Видимо, на бананах сначала срабатывало моё самовнушение, что часто у меня бывает. А потом "стоп". Набираю слишком много калорий. Идут привесы или вес стоит. Поэтому я и говорила, чтобы не спешили, посмотрели, что у меня дальше будет.

Размышляла и сделала для себя вывод, что единственное, на чём я могу сбрасывать вес, кроме как на продуктах ПП - это Интервальное Голодание с подсчётом калорий. Поэтому возвращаюсь на него с сегодняшнего дня. Конечно, есть риск заработать камни в желчном вроде бы. Но вообще-то ни в одном отзыве тех, кто использовал ИГ я этой жалобы не встречала. На ПП не хочу - те продукты у меня поперёк горла стоят, только иногда готовлю из них выпечку.

Долго я сомневалась, бросать бананы или нет, но всё же решилась. Я ещё из-за этих бананов совсем сезонные фрукты не ем, все деньги на бананы трачу.

Конфеты сейчас буду на какао масле с сахзамом готовить. Вкусную пропорцию подобрала и сахзам жидкий добавляю на стевии, он растворяется. А то у меня не получалось сахзам растворить в какао масле. Я по 3 небольшие конфетки сейчас готовлю. В микроволновке растапливаю какао масло, добавляю потом сухие сливки, какао порошок, сахзам, заливаю в силиконовые формочки для конфет и на 15 минут в морозилку. Раньше пыталась готовить, не очень вкусно получалось, а сейчас пропорции просто отличные подобрала.

Доброе утро. Мне глаза открыли. Я не знала, что желчный связан с поджелудочной. Тогда мне нельзя на интервалке. У меня поджелудочная периодически побаливает. Так, что ИГ мне противопоказано. Вернусь-ка я к бананам. Надо только меньше калорийность суточную наедать и хоть чуточку убавить количество углеводов. Всё-таки бананы хоть какой-то перекус, желчь будет выделяться. Как Вы думаете? Кто владеет этим вопросом?

Когда ты ешь, выделяется желчь, происходит её отток. Если долго не ешь, то желчь застаивается и здравствуй холецистит. А для поджелудочной надо есть все сложные углеводы (макароны, греча, картофель и т.д.) и простые углеводы (сахар, тортики и т.д.) до 16 часов. Как-то так мне врач объяснял.

Январетта
Спасибо за рекомендацию.

Забыла написать. Сегодня слила 700 грамм от привеса.

Доброе утро. Ну что, вчера заменила мучное клетчаткой и отрубями, чтобы уменьшить углеводы. И вот результат - плюс килограмм!!! Вся вода, которую потом пила, так надо для клетчатки, осталась у меня в организме!

Сольётся вода)

Добрый день! Имхо, лучше считать калории с бжу и дробить питание как для диабетиков, если проблемы с поджелудочной есть. Ну и, я не знаю как у Вас, если есть инсулинорезистентность и околодиабет - на бананы налегать нельзя (просто у меня дважды были преддиабетные состяния, я помню что был запрет на бананы в том числе)

Доброе утро. Слила водичку. Сегодня минус 800 грамм.

Рецепт вкусных конфеток на сахзаме. Может кому пригодится.

ВКУСНЫЕ КОНФЕТЫ ИЗ КАКАО МАСЛА И ПОРОШКА КАКАО

На 3 штуки небольших конфеток = 17 грамм = 116 ккал
100 грамм = 684 ккал, БЖУ = 7,7/59,8/27.9

Какао Масло – 8 грамм,
Сухие сливки – 5 грамм,
Какао порошок – 5 грамм,
Стевия свитли премиум жидкая – 12 капель

Эта пропорция самая вкусная, экспериментировала с другими, хуже по вкусу получалось.
Какао масло положить в небольшую пиалочку и растопить в микроволновке на полной мощности (у меня это 700ВТ) на 1 минуту (если какао масло закипит – не страшно).
Затем вынуть из микроволновки и добавить сухие сливки, какао порошок и жидкую стевию. Быстро перемешать.
Разлить в небольшие силиконовые формочки для конфет. Поставить в морозилку на 15 минут.
Но есть лучше при помощи ложки, так как конфеты плавятся в руках, шоколад не темперирован.
Из сливочного масла не готовить, не вкусно. Пробовала с другим сахарозаменителем - он не растворялся.