MariyaV: Пытаюсь снова похудеть

MariyaV

Vukolova писал(а):

MariyaV писал(а):

тогда к чему такая спешка?

Скоро квартальный отчет, а то что мы с ним делаем - это эксперимент, его отработать надо, чтобы к отчету жилось всем легче

Тогда тут все средства хороши. Молодцы!! И ты сама собой довольна!

Лада0117

MariyaV писал(а):

миси
я недели 3 привыкала. сейчас легче стало :-)

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
миси
Кстати, когда тяжко было столько впихнуть, включала в меню грецкие орехи и изюм. Там калорий много. По 15-30грамм

а в орехах не много ли жиров? я заманалась выводить сегодняшнее меню, чтоб хотя бы в норму вложиться, кругом одни жиры :-|-:

миси

Лада0117
Это точно.Если добираешь или белки или каллории,то жиры выходят за предел.Маята :-):

Vukolova

Лада0117 писал(а):

Аа еще вопросик - правда, что при подсчете калорий и БЖУ можно и после 18 есть?

Рекомендуется есть за 2-3 часа до сна. Вот и считай. А я жру перед сном, потому что есть хочу :-)

. Лучше покормить организм хоть чуть-чуть, чем лечь спать голодной

миси

Vukolova
Я голодная тоже не усну.Если не в моготу,можно и сьесть,чем себя мучить.

Vukolova

миси писал(а):

Это точно.Если добираешь или белки или каллории,то жиры выходят за предел.Маята :-):

Да ладно!!! Немного сноровки и все будет ОК.

MariyaV

Лада0117
Можно!! Представляешь? Мне очень нравится такое питание! Последний раз я ем где-то до 20 вечера. Потом перед сном за часик стаканчик кефира. Блеск! :-)

Оформи свою линеечку, по которой будет видно как ты теряешь в весе. Приятно будет самой смотреть. тЫ сейчас наберешь вес немного, не растраивайся. Это по плану.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

миси писал(а):

Лада0117
Это точно.Если добираешь или белки или каллории,то жиры выходят за предел.Маята :-):

У тебя та же самая ошибка была, что и у тебя. Жиров мало. Я обратила на это внимание только тогда, когда ногти и волосы стали плохими. Теперь у меня жиров до 57 гр. Меня это очень устраивает. Могу и сметанку в салатик и орешки позволить.! Переделай на сбалансированную 2. Мне так девочки посоветовали.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
а в орехах не много ли жиров? я заманалась выводить сегодняшнее меню, чтоб хотя бы в норму вложиться, кругом одни жиры :-|-:

[/quote]

Много, но они влезают, добавляй по 10-15 грамм, потом сама соориентируешься. Я тоже мучалась, влезая в КБЖУ. А теперь проще стало: привыкаешь и опыта набираешься, уже прикидываешь сколько и чего можно. И лучше с вечера думать, что съешь завтра. Так проще. Многие готовят с вечера, так как потом на работу берут. Я не готовлю, просто меню составляю, так как дома сижу.

MariyaV

Менюшка:

вермишель (сухая) 90гр
молоко 3.2% 250гр
брусника моченая 200гр
сырники (творог 0% 170гр, сух.молоко обезж.10гр, овсяные отруби 20гр, яйцо 1, белок 1, орехи 15гр, изюм 20гр)
йогурт 100
хлебцы 36гр
салат (кальмары отварные 150ГР, яйцо 2шт, сметана 20% 50гр, лук репчатый 50гр)

Все зеленое, кроме жиров. Придется при готовке убрать грецкие орехи. Что-то смотрю вроде и мало. Голодная останусь :-)

ккал 1713.4, б - 124.8, ж - 64 , у - 157.6.

Vukolova

MariyaV писал(а):

Что-то смотрю вроде и мало. Голодная останусь

Вот и у меня та же песня... С каждым днем мне еды становится все мало...

Анка29

Маньячки обжорные ! Всё им мало !
НОРМА !!!
Иррр ! А я тыкву купила ! ::yaz-yk:

Правила форума

MariyaV: Пытаюсь снова похудеть

Кто сейчас на конференции