farka
Я знаю, поэтому и подняла

ksenia1809
Все зависит от того, какая калорийность была до 1200 и как долго. И какой имт.
С людей с сильным превышением веса много уйдет. У меня было большое превышение не привычное для меня. С небольшим медленно, как раз примерно 2 кг в мес. 2-3 кг оптимальная скорость. Больше шансов, что вес потом не вернется

загул то, что я не пишу, а вес на сегоднешнее утро 98.300. за 5 дней + 2 кг.

утро: салат овощной, пачка творога, хлеб бородинский, пряник мятный и чай.
днем: мороженное
вечер: салат(капуста, огурец, лук, чеснок, кефир, соевый соус) сыр голланский, хлеб бородинский, кофе.
вечер 2: сало, картошка с грибами, соленый огурец, Хлопья с кефиром

Сегодня ездили гулять в Парк горького... хорошо погуляли.

Сегодня гости уехали... Я с той же прибавкой... 98.500

А ВЕС ВСЕ РАСТЁТ... А я только встаю на весы и констатирую итоги поедания сладкого и мучного... Много и бесконтрольно))))

Завтрак: ячменная каша с подсолнечным маслом, халва с чаем.
Днем съездила в зоопарк, а там бутер с сыром 2 шт, печенье, огурец, яблоко, яйцо.
Ужин: салат овощной с творогом, скумбрия запеченая. карамель "Москвичка". кофе с корицей. шоколад горький. пройдено 12 600 км, 1100 ккал насчитано в тратах.

Вчерашняя прогулка принесла отвес в 1 кг...
9,00Завтрак овсяная наша с молоком, чайс хлебцами 4 шт и варенье
14,00 Обед : скумбрия запеченая с салатом(капуста, яйцо, льняное масло), 2 абрикоса, бутер(бородинский хлеб и сыр)
15,30 чай: чай с творожной массой(1/2 пачки+банан), 4 хлебца.
17,00 чай: чай с козинаком
18,20 кефир с отрубями
21,00 салат овощной(огурец, помидор, капуста, лук, льняное масло), кальмар, сыр, гогрчица

Алес,молодец! а где ты ходишь в Москве?у вас там много тротуаров для пешеходов?даже вдоль развязок?