Всем всем Привет!
Дома опять начинается лазарет. Муж притащил грипп. 3й день лежит пластом. Периодически температура. Ломота. Сильный кашель и насморк. В общем полная программа.
Все остальные пока держутся. У меня уже 5й день периодические признаки простуды. Вчера вообще огурцом. Сегодня легкий насморк и немного заложило нос. Муж, кстати, тоже дней 5 сначала ходил подкашливал и контакт с гриппозным был давно. Если это грипп, то он очень странный.
Оля отсиживается у бабушки. Надя все время со мной. Папа по максимуму изолирован, но веры нет, что мы все не переболеем.
Погода наладилась. Ветер спал. Вчера с Надей даже на качели сходили.
Сегодня небольшой отвес 80,3. Как ни крути, но отвесы я вижу только если питаюсь не более чем на 1300 Ккал, хотя по всем подсчетам этого мне должно быть маловато, но опыт показал, что с 1500 я не худею совсем. Теперь вот в ожидании перехода через заколдованный рубеж 80 кг
Вчера мой коридор был такой:
1250.40 Ккал, белок 74.59, жиры 48.37, углеводы 124.31
Честно признаюсь, что мне немного голодно. Но должна привыкнуть. Муж болеет и по этому полноценно скупиться едой не получается. Сегодня может хоть творога куплю. Вчера страдала без творога и на ужин пришлось есть тертую морковь с горошком. Более безобидной еды не было

Приветик,Юль!!!
Молодчинка,что занимаешься и за питанием следишь!!! И результаты есть...
А калории...,смотри сама конечно...,как организму комфортней...Но со спортом всё же 1300 маловато...
Может качели попробуй...,раскачай обменку...

Приветики!
Поздравляю!!! Надеюсь и ты скоро свою 7 увидишь!
я вот только хотела спросить не голодно ли тебе, а ты уже ответила :))) я б на 1200 -1300 конечно долго бы не протянула.... еще и со спортом... он же и аппетит раскачивает... и по идее и калории тратится должны.... непонятно...

Добавлено спустя 29 секунд:
И здоровья вам всем там! Крепитесь!

Да, при твоем росте-весе 1300 как-то маловато..капуста и огурцы, конечно хорошо, но и белки нужны, тем более тренировки.
Кстати о капусте..хм..в холодильнике лежит кочанчик..может попробовать его засолить, придумать бы только в чем))

Девочки, Всем привет!
anna_8008, Аня, а как раскачивать обменку, если я еще в самом начале и за месяц у меня даже 3 кг не уходит и объемы около 1 см не более. Я знаю как раскачивать обменку при плато. А как в самом начале?
mh33, Марин! Ну да голодно. Но если после зала сразу домой и не более чем через час покушать, то все ОК.
Вот вчера, так получилось, что после зала пошла в Гипер, т. к. дома уже реально было не из чего готовить. В итоге задержалась и желудок аж выкручивало. Тут еще и муж приехал меня с пакетами забрать... и роллы купил. Вот вечером и наелась.
Лениво мне фоткать свое меню. Но там, поверьте, 5 приемов пищи. Просто совсем нет сахара и мало жирности.
Вот, кстати, и вчерашнее:
1157.30 Ккал, белок 74.09, жиры 64.74, углеводы 70.46
На самом деле тут большая погрешность, т. к. роллы ели вне дома и точно посчитать чего и как там нереально. Но по жирности точно маленько перебрала.
naina, насмешила ты меня Ну где ты прочитала, что я питаюсь капустой и огурцами?! Я перекусываю днем салатом в котором присутствуют соленые огурцы и/или капуста. Иногда бывало ночью ела соленую капусту или огурец. Но это же не значит, что я только клетчаткой с солью и питаюсь...
Я практически ежедневно готовлю блюда из мяса, практически всегда есть творог и йогурт. За 2 недели в нашей семье улетает 30 яиц. Я практически ежедневно ем яйца. Если мало белка за день набегает, отвариваю яйца и ем белки.
Вот примерный нормальный для меня коридор:
1311 Ккал, белок 100.46, жиры 45.48, углеводы 124.50.
Ну уж точно огурцами и капустой 100 гр. белка не наешь...

ЮляК
Юль...,я имела ввиду зигзаг калорий...
Потому что сидеть на 1300 Ккал...,да ещё и спортом заниматься...---это верный путь затормозить обменку ещё больше...
А ты же ещё грудью кормишь...,да...???

anna_8008, Аня грудью не кормлю уже давно. Есть конечно небольшие подозрения по поводу гормонального сбоя. Но пока еще подожду.
Если бы на 1500 мне бы хоть немного худелось, вопроса вообще бы не стояло. А то гоняла туда-сюда пару кг...
Качели у меня и так получаются непроизвольно. Сегодня 1300, а завтра 1100, а после завтра и 1500 будет. Не получается у меня четко в коридор влазить. И планирование совершенно не мое. Если бы одна жила, а то приготовишь напланируешь, а твою еду уже и сточили
Попробую пока так. Вроде результаты есть. Да и в 2013 по такому же пути шла.

Меня скосил грипп. С подсчетом пока ни как. Зал пропустила.
Лежу пластом...

Ну какой зал, когла лежишь пластом! Лечись, выздоравливай!

Вот именно...,никаких залов... С гриппом не шутят!!!
ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ!!!