Леночка, привет!!!!
Знаешь, солнце мое, хватила ты уже лишку. Нельзя себя так истязать.
Я серьезно. Ты же знаешь мое отношение к спорту. Я сама на нем "повихнута". Но больше 1 часа в день и больше 7 часов в неделю нельзя!!! Нельзя ставить 2 такие тяжелые треньки одновременно!!! Организм тоже не железный,он изнашивается. И ты не думала, что тяжелый спорт -это тоже огромный стресс, а гормоны стресса способствуют "толстению".
И да, объемы могут не только не уменьшаться, но и увеличиваться! Если питания для мышц достаточно, они начнут расти, а жирок будет уходить плохо. Отсюда и прибавка в весе при занятиях спортом.
Исходя из личного опыта (и опыта других, куда более грамотных людей, Нюси например) могу сказать, что самое эффективное на первых порах это все таки ограничение калорийности. А потом, когда сбросишь приемлемую для тебя цифру начнешь качать мышцы и лепить фигуру своей мечты.
Хотя я в свое время это совмещала. Но, почитав борменталевские идеи поняла, что они правы, во время строгой диеты нельзя заниматься интенсивным спортом. Однако, как видишь у кого-то это работает, у кого-то нет Тут все абсолютно индивидуально.
Только сейчас, в преддверии НГ садится на строгую диету опасно, после праздников вес вообще улетит в заоблачную даль.
Так что подумай, Леночка, над этим. Может после НГ и впрямь вернуться к подсчету калорий и БЖУ? Держать коридор 1200 ккал, а со спортом повременить (или перейти на более легкие программы)? И посмотреть что будет?

привет
вот как мне в этом плане хорошо я это дело в охотку пару штук могу съесть. От чего я отказаться не могу это от тортов свекрови.
, а я рада немного, что она уходит. хочу белье красивое, а на мою 4ку можно купить черное белое и беж.
вот так то у меня
Согласна с Олей больше нагрузки и истязаний сделаешь организму побольше запасет. спокойно относится к праздникам . Все так и спокойно пройдет. А если ты задашь ему не реальный темп то он только побольше запосет на Нг считая что так будет всегда .

Ленуся-я
Ленуся, привет!!! как ты там??????

Привет, девочки!
Предновогодняя суета. На днях был у мамы ДР. Сегодня корпоратив. Завтра тоже мероприятие. Короче, не понимаю, как народ говорит, что надо расслабиться и получать удовольствие. Я вот после маминого ДР сразу +1,400 (1 бокал сухого вина, салат "цезарь", запеченная рыба). Понимаю, что жира столько не будет, что это водичка, но... обидно же.

Надо было напиться и наесться, всё равно больше не привесила бы... А то считай ничего толком и не ела, и не пила... Я уже как-то отпустила ситуацию. То такой кураж был - к НГ 80 кг, а теперь понимаю, что до корпоратива всего 4 дня, а там уже пойдут опять застолья. Всё равно после НГ все прибавим, и нечего себе голову забивать.

Ленуська, привет!!!
Как дела?
Я вот полностью согласна с Лелек. Расслабься. Главное - это чтобы было праздничное настроение!!! Хорошенько отдохнуть, повеселиться, а не портить себе новогодние праздники, "показателями". Ясно дело никому прибавки не нравятся))) У меня вот тоже вес пополз вверх. Поганец!!!!! Так как из-за кд я ем все, что могу найти А ты ничего "неправильного" не делаешь, так что это действительно просто водичка)))А водичка уйдет!!!!

Девочки, приветик!
Вчера прислушалась к вашим советам и расслабилась. Надоело оглядываться - сколько гр. съела? а что вреднее? что калорийнее? лучше съесть углеводнее или жирнее? ой, нет, свинной пальчик нельзя - там же дневная норма жиров...
Вчера был городской корпоратив - администрация приглашала руководителей города (правда, за наши деньги ). Я была за рулем, поэтому пила минералку (ничего другого и не хотелось), а ела всего по-немножку. Самое главное - много танцевала. На утро отвесик (-900) от привеса (1400). А что самое важное - на душе такая легкость: все-таки праздник должен быть праздником! Ну и буду радоваться, что у меня до 31.12 только один вечер без застолья.

ну девочки праздник же что голову то совсем заморачиваете. потом мы все встретимся на сайте восстанавливаем психику. ну так же нельзя в напряжении в таком быть !!! проще к делу надо относится и оно само пойдет.

Поздравляю с отвесищем!!! И с хорошим настроением!!!!!!

Добавлено спустя 38 секунд:

Золотые слова!!!

Всем доброго дня!
Nysa
Вот точно! Ни прибавить, ни убавить!