Спасибо Настеныш!!!!

Привет !
а ты что не далеко живешь?
вот думаю куда поехать за кусочком лета раз у нас нет его вовсе, а может правда куда нибудь к вам в Казахстан!!
Или в Краснодар . Вобще не куда ехать не собирались .. но вот реально эта холодрыга достала !!

Summer13

Олюша, привет!!!
Ты куда пропала? Мы волнуемся!!! Все в порядке? Отзовись, пожалуйста.

Девочки, доброе утро!!!
Я наконец-то вернулась!!!
Спасибо Леночка все в порядке

Нет Нюся, я от них очень далеко живу. 22 часа езды на автобусе, с пересадкой))) Поездка была жутко тяжелой, младшенькую тошнило!!! Я вокруг нее носилась с веером, потому как душно было жуть и дороги прескверные, очень укачало ребенка. А лето, Нюся, у нас своенравное, сейчас солнце, через час ледяной ветер и дождь))) Так что за летом не к нам
Спасибо, Настеныш, огромное!!! Я и не знала, что есть такой праздник!!!! Хоть и с опозданием, но поздравляю тебя!!!
Девочки, очень по вам соскучилась!!!!!!!

Ура!!! Олюся вернулась!!!
А то я уже переживать начала, что ты, как Катюшка, нас бросила....

Девочки, доброе утро!!!

Леночка, я вас не брошу
Итак отчет:
Питание
Калории в норме, углей недобор, жиров на 5 г. перебор, белков перебор. За угли и белки не переживаю, а вот за жиры
Спорт
Джил 30 дней 1 уровень 3 раз, революция 1 фаза 3 занятие, Джанет с прессом 20 минут
Уход за собой
Ну наконец-то пиллинг пяточек сделала!!!
Английский
Ну ясно дело в пролете
Настроение
Преотличнейшее!!! Оно у меня всегда хорошее, когда не надо на работу ползти
Девочки, вопрос!!!! Как вы относитесь к следующей информации? Вы верите, что есть продукты, способные сжигать жир?
Диетологи рекомендуют употреблять эти продукты всем, кто хочет похудеть и держать вес в норме.
По словам экспертов, продукты, которые сжигают жир лучше всего употреблять за 30 минут до еды, во время еды или через 1,5-2 часа после. Также многими из них можно перекусывать, если чувствуешь голод между основными приемами пищи.

Продукты, которые сжигают жир

1. Грейпфрут
Половинка грейпфрута или грейпфрутовый фреш способствует расщеплению жиров и снижает уровень инсулина в крови, что в свою очередь подавляет желание что-нибудь перекусить.
Ешь грейпфрут перед каждым приемом пищи или пей фреш из грейпфрута, за 2 недели сможешь похудеть на 2-3 кг.

2. Белокочанная капуста
Свежая капуста содержит тартроновую кислоту и витамин U – биоактивные вещества, которые задерживают превращение углеводов в жир и препятствуют накоплению лишнего веса.

3. Ананас
В свежем ананасе есть фермент бромелайн, который способствует пищеварению и помогает расщеплять жиры.
Учти, ананас помогает сделать так, чтобы съеденная пища не отложилась на талии и бедрах. Но, увы, в борьбе с лишними килограммами, накопленными за несколько месяцев или лет, ананас бессилен. Разве что только в комплексе с фитнес-тренировками и диетой.

4. Лимон
Чистая вода со свежим соком лимона ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, помогает наладить работу кишечника и препятствует набору лишнего веса.

5. Киви
Эти тропические фрукты способствуют очищению организма, помогают наладить работу кишечника, вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того, киви содержат мощный запас витамина С, который укрепляет иммунитет и защищает организм от простуды.
Чтобы похудеть, старайся есть свежие киви в качестве перекусов, а также перед каждым приемом пищи.

6. Зеленый чай
Зеленый чай без сахара ускоряет метаболизм, способствует очистке организма. Говорят, что если выпивать в день 5 чашек зеленого чая, за 2 недели можно избавиться от 2-4 кг.

7. Яблоки
Ешь яблоко перед или после каждого приема пищи, это поможет восстановить необходимый уровень сахара в крови. В результате стабилизируется уровень гормонов, которые влияют на аппетит и насыщаемость.
Обрати внимание! Чтобы похудеть, а также держать вес в норме, необходимо каждый день выпивать не менее 1,5 л свежей воды. Без достаточного количества воды обмен веществ замедляется, шлаки и токсины копятся и оседают лишними складками на бедрах и талии.
Всем удачного дня!!!!