Андромеда-Софи, вес я не измеряю (может раз в два или три месяца). Такой у меня принцип. Поэтому вес не озвучиваю.
Талия сегодня 90. Бёдра 114 см. Когда я вернулась в свой дневник, то есть этот пару недель назад О.т было 98 см. и бёдра 117 см.
Спорт люблю, но как то периодически. Я писала тут, что за эту зиму совсем раскисла, очень мало спорта из-за учёбы которую я совмещаю с работой и творчеством, по совместительству я художник и математик-репетитор. Спина стала согбенная, тело рыхлое, очень нарушилось пищеварение и т.д. да, дыхание очень плохо после ковида, а прошло уже 4,5 месяца. Решила вновь взяться за своё тело и нормализовать еду. Фигура это неплохо, но здоровье не купишь ни за какие деньги. Поэтому сейчас только спорт и правильное питание.
Вообще люблю спорт и очень надеюсь, что эта наша любовь теперь будет длится бесконечно! Люблю бегать, ходить, люблю гири, штангу, бокс, йогу, вело и ролики.
Приоритета ни в чём нет, просто люблю движение, которое даёт радость, хорошее настроение, душевное равновесие, молодость и красоту.
Еда всё просто, никаких диет. Калораж достаточный для моих разнообразных телодвижений. Вот так кратенько о себе.
Хочу почитать ваш дневничок сначала, вот прямо сейчас и начну!

kisaAlisa
У меня дневник получился так себе.
Много было ошибок и разных опытов над собой.
Сейчас я уже Вумная.
Лучше мне задавать конкретные вопросы,тогда смогу ответить быстро и понятно.

Андромеда-Софи, прочитала до 20 страницы и посмотрела ваши фотографии...Меня удивила больше всего ваша целеустремлённости и воля! Просто железобетонная настойчивость. Если честно я люблю таких людей, мне это очень импонирует, очень. Как надолго получается сохранить такую мотивацию? Ведь иногда просто не хочется с постели вставать, иногда неурядицы какие то, которые с толку сбивают. Я вот за последний год совершила интеллектуальный прорыв, мега много математики и творчества, есть большие успехи, но!!!!! Этож сколько мне пришлось сидеть на попе сиднем. Иногда с очень раннего утра до поздней ночи. Я рисую сидя иногда сутками не вылезая из за мольберта или математика зароюсь в учебники и книги, да и репетиторство тоже сидячая работа. А забота о теле где? Этоже в первую очередь здоровье! Поэтому я поменяла приоритеты, спорт и еда на первом месте, потом всё остальное. Как у вас?

kisaAlisa
Я за много лет тоже поменяла свою жизнь,мысли и привычки.
Давалась это совсем не легко.
Но я наметила себе цель-стать такой,как я сейчас и препятствий я не видела и сейчас не вижу!
Все можно сделать,если каждый день этим заниматься.
Думать о себе, нужно в каждую свободную и не совсем свободную минуту.
Все остальное это отговорки,обман нашего разума.
Я не привыкла сдаваться,если знаю,как и куда идти.
Лузером быть не привыкла.
Здоровье мне важнее всего,другого не будет.
Инвалидность, мне как то не нравилась,ну от слова совсем.
В болезни уходят слабые духом люди.
А я умею бороться и побеждать,это у меня в крови,в генах.
У меня мотивация была и есть одна-достичь поставленной цели,победить.
Вот как то так...

Андромеда-Софи, я восхищаюсь твоей целеустремлённостью!Я так рада, что есть такие люди!
Подписываюсь под каждым твоим словом!
Пошла читать твой дневник дальше ...

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:
Отчёт за утро. Утром выпила молоко со спирулиной и хлореллой. Очень полезный и белковый напиток.
Сегодня очень болят мышцы рук, спины,пресс. Свело судорогой бицепс. Разогнуть руку не могу. Перетрен. Тяжелее кружки поднять ничего не могу. Посему сегодня отдых. Но не тут то было. Я одела новые кроссы, майку,шорты и пошла.... 9500 шагов. На ходу занималась фейс билдингоми
Завтрак, здесь калорийность вместе с белковым коктейлем. Масло я ем только раз в неделю.

Бицепс свело, поехала в аптеку купила магний в6.
Ещё купила капсулы с чили перцем, черным тмином,расторопшей. Написано Fat burning. Но я не из за этого их купила, очень хорошо для пищеварения. Я Чили перец могу есть ложками, но не ем вспоминаю иногда.
Обед есть не хотелось, жарко, но подкрепиться надо. Сейчас пойдем гулять на море. С собой на полдник возьму зелёный смузи и пару кукурузных крекеров. Можно и не брать с собой, но тогда куплю мороженое, чего делать два дня подряд не стоит.

Обед только салат, моцарелла, ржаной пирожок с картохой и желе малокалорийное.

Всего шагов за день 20500.
К ужину очень проголодалась.

Доброго вечера! У кого есть эллипс, отзовитесь! Как его выбирать. Не пойму что-то там с длинной шага...

Доброго понедельника!
Жарко. Есть не хочется. Завтрак меньше чем обычно.
Утром был лёгкий отек век, то ли жара, толи ужин с хлебом. Вечером ещё делала печеную тыкву. Так тоскала ее до девяти вечера. Спать жарко. Все жарко. Работы куча и до самого вечера. Сегодня отдых от тренировок.
Болят мышцы спины, рук и бицепс похоже травмирован.
Но думаю если жара не замучает, пойду похожу вечером или покатаюсь на вело. Все думаю как выбрать Элипс. Что самое важное на что надо обратить внимание?