Здравствуйте, девочки! Как там про "на глаз" не знаю, но я худею на 0,5кг в неделю. Калорийность средняя за неделю 2156. А вот БЖУ интересное: белок и жиры "красненькие", а угли часто были с недобором. Получается, что толстею я именно от сладкого. Впрочем, я всегда это знала.

Привет Олюш!!!!
Молодчинка!!! 0,5 в неделю - это классный результат! И молодец, что выяснила свою проблему. Это я про углеводы. Для меня это скорее жиры. Я заметила, что у меня много жиров, потому что преобладает в основном пища животного происхождения. А угли ведь бывают разные. Одно дело сладости и другое скажем овощи (сырые) и крупы.
А что у тебя с белками и правда перебор?!!!! Расскажи, пожалуйста!!! Для меня это проблема №1!!! Постоянно не добираю белок. И уж не знаю, что кушать!!!!
Кстати, сегодня смотрела евроньюз и там сказали, что скоро шоколад станет жутким дефицитом или исчезнет вовсе. Потому что спрос на како-бобы уже на миллион кг превышает предложение. Говорят, что фермеры не успевают выращивать какао, мы его съедаем быстрее, чем оно в состоянии вырасти!
А ведь натуральный черный шоколад полезен в отличии от его "сладких заменителей". Жалко.

Здравствуйте, девочки! У меня не каждый день перебор по белкам. Вот, если в один день кура(жирок весь стараюсь снять) или рыба нежирная, и пару раз кофе с творогом 1,8%(200гр)-то 100% перебор. Еще и могу омлет белковый сделать.
А углеводов простых все еще много иногда бывает. Я же говорю: никакого плана нет...пока нет. Просто бывают с повышенным белком дни и бывают с повышенным содержанием углеводов, а в основном стараюсь соблюсти и калорийность и БЖУ...только пытаюсь. Но, если продолжу терять по 0,5кг в неделю, то меня это вполне устоит. Тогда буду продолжать в том же духе. Но, пока прошедшие две недели меня удивляют и все кажется, что наберу снова.
Начала пить витамины с цинком, медь и чего-то еще. Говорят, что тяга к сладкому может пропасть от них. Пиколината хрома у нас нет в аптеках. Вот такие новости.

Оленька приветик
Да самое главное что вес уменьшается и не важно насколько, главное что - минус !!!
А у меня жиры практически всегда перебор , а вот белки недобор, лучше бы наоборот Но это когда я начинаю считать, а это бывает очень редко. Стимула маловато Как посмотрю на себя в зеркало - такая тоска одолевает
А тебе, Оленька, УДАЧИ И ТОЛЬКО ВПЕРЕД !!!

Привет, Оля!!!
Я вот проанализировав свое питание, поняла, что оно совершенно не правильное. У меня преобладают жиры и углеводы, а белков постоянно недостаток. И углеводы набираются за счет каш, вареных овощей и фруктов, а сырые овощи бывают очень редко... А еще у меня тоже тяга к простым углеводам. Очень люблю сладкое! Может это у всех Ольг такая слабость?!!!

sova48 Оленька, привет! Где ты потерялась? я вот тоже немного лодырничала или вернее хандра на меня нападала. Но справилась с собой. Вернулась. Вот хожу по гостям, а тебя нет в этом году.....