что это у тебя за программа такая?

Это я с FatSecret на почту отчёт скинула.

Сравнил ваши данные с данными Тани и скажу.Вы реально можете сделать кубики.У вас состав тела получше.Так что мечта о кубиках вполне достижима.

упырь
Скажу больше они у меня были, я более 2х лет занималась интенсивно pole dance, вес был 61/62 кг и были кубики видны. Планирую вернуть результат но уменьшить вес ( тогда я не вела пищевые дневники)
Вообще в планах сделать попу себе)))

Ну это ещё раз подтверждает что упырь не совсем дятел. Трошки разбираюсь
Просто вам нужно грамотно схуднуть Вот только в правильности выбора кето для этих целей - я что-то сомневаюсь Я бы лучше углеводы постепенно урезал и смотрел, как падает процент жира и что происходит с мм.Исходя из этого вносил бы корректировки.

А да, сегодня я практиковала иг, 16/8 очень легко! Даже не хотелось есть. Сейчас будет первый приём пищи.

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
упырь
Тоесть с кето перейти на низкоуглеводку?
Ну я раз уже в кетозе, то хоть кг 3-5 ещё подержу, позже перейдём на неё.
Я в этом году впервые ее попробовала. Буч тоже мне заходит хорошо. Но на буче я больше подвержена срывам. А тут как взяла курс ему и следую до желаемой цели, мне так проще, видать сила воли уже не та!

Я бы не так сделал.Я бы поставил коридор по кбжу.Первый можно и от балды.Прошла бы неделя - посмотрел на результаты(изменение веса и процента жира).Если результаты начали ухудшаться - срезал бы немножко углеводов и добавил жиров.Короче постепенными корректировками я бы добился того ,что потерял бы как можно меньше мм и как можно больше жира.
На кето очень тяжело макросы корректировать и изменения вносить.Вы будете постоянно вылетать из кетоза.Шаг влево и вправо - расстрел. Похудение идёт как-бы вслепую.Как худеется - так и худеется.

Так может из за расстрела мне и легче! Я просто осознаю, что даже маленькое отступление приведёт к нулю все старания. Но вот просто на подсчете мне не худелось ( хотя может же из за гормонов, как позже выяснилось они то и подвели родимые до 70 кг)
Если вы не против разрешите я завершу поставленый эксперимент с кето, хотя бы до сентября! Дальше пойду опять на танцы и начну мм наращивать. Пока же кроме скорбной ежедневной нагрузки ниче не имею.

Разрешаю Заходите в гости ко мне.Поболтаем о чём-нибудь на досуге.

упырь
А куда заходить то? Дневника ж нету вроде!