Mev&Roxett Как причинить себе добро

SunSoul

Mev писал(а):

Мне б чего нибудь мааааленького и жутко калорийного

Roxett писал(а):

Ленчик, орехи))) со взбитыми сливками

Кусок хлеба с салом :-)

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Roxett писал(а):

У родителей мешок грецких, уже чищенные... килограммчика три, калорийность поправлять))))

У них в Ставрополье тоже орехов полно, ты ей лучше сала украинского вышли :-)

Roxett

НЕдиетчица писал(а):

Всем доброе утро, девочки :-):

Цитата:

Сегодня тренировка и ходьба 6 км

Лена, в один день и тренировка и ходьба?

Роски, с возвращением домой :dreams:

Привет, Мариш) я счастлива, как трехмесячный щенок от самого факта что я опять дома)))
И кстати, я писала, но еще похвастаюсь. Моя попа постройнела на сантиметр еще)))
Правда я сама себе сейчас кажусь квашней страшной... как будто весь мой целлюлит как попкорн взорвался ;;-)))

но это КД на носу просто. Вечная тема "Блин, я толстая накануне кд")))))

А я сейчас на Ленчика наябедничаю. Ей запретили прыгать из за спины, так она на тренировку и с нее пешком ходит - говорит, кардио отобрали, буду ходить :hi_hi_hi:

Mev

Марин привет! Просто когда отпала скакалка, отказалась от машины и на тренировку и обратно хожу пешком быстрым темпом. Замерила километраж получилось туда 3 км и обратно 3 км. Ну а чего зря время то терять? Или не правильно?

SBorisovna

Mev, а эллипс тоже запрещают? он же как раз разгружает все суставы, вроде бы

НЕдиетчица

Mev, я вообще удивлена, кто Вам разрешил бегать и прыгать. Или тогда ещё тренер не был в курсе проблем с позвоночником?
Насчет тренировки и потом кардио, то я лично очень против. Нет в этом профита. А вот стресс для организма, за пределами допустимого - есть. Лучше разделить.
Из кардио вполне достаточно просто ходьбы на беговой дорожке, скорость в пределах 6-6,5 км/ч или тот же эллипс, он анатомичен и не несет "вредной" нагрузки на позвоночный столб.

Mev

Ну Марин по поводу разрешил, мне в общем то никто не разрешал и даже запрещали и бегать и прыгать. Но я их не послушала и с октября месяца прыгала 4 раза в неделю по 35-45минут. А потом в январе, выскочил тазобедренный сустав и началось обострение спины и опять меня лечили месяца полтора, но щас обошлось полегче уколы и таблетки и мануалист вправлял сустав. Потом мне расскащали последствия моих прыжков, сказали могу попрыгать еще года два, а потом может вообще ходить перестану, ну вот это меня и остановило. Пока еще спина полностью не востановилась, поэтому хожу. Я вообще чего подумала, у меня тренировки 3 раза в неделю, в оставшиеся дни я могу ходить скандинавской ходьбой. Или скандинавская ходьба это ерунда? Просто пока тепло можно же на улице ходить, а к холодам я элипс планирую приобрести домой.

НЕдиетчица

Цитата:

Я вообще чего подумала, у меня тренировки 3 раза в неделю, в оставшиеся дни я могу ходить скандинавской ходьбой. Или скандинавская ходьба это ерунда?

Правильно подумала, да :a_g_a:

Правда я до сих пор так и не поняла, чего такого сакрального в этой скандинавской ходьбе :du_ma_et:

как по мне, ходьба и ходьба, только с палками. Но я в любом случае одобряю такой план, да :-):

Весна, птички поют, солнышко.. и пошла, пошла.. час быстрым шагом. Профит будет.

Mev

Отлично щас поеду анализ сдавать и за палками заеду, спасибо!!!

НЕдиетчица

Mev, только на здоровье :a_g_a:

Roxett

Блин, как же я люблю быть дома...
Сразу и меню на меню похоже стало...
А то у родителей как не пьянка, так партийное собрание...или меня дома нет и что попало в рот, лишь бы не помереть...

Правила форума

Mev&Roxett Как причинить себе добро

Кто сейчас на конференции