Людмилк@: I’ll be back

Людмилк@

Мои красавцы, только из печки

Tanya_1972

Людмилк@ писал(а):

Мои красавцы, только из печки

Ух ты

, мне аж запахло.....)))

Сегодня на работе относительный "штиль", Наверное пойду тоже почитаю Зожника.

Людмилк@

Tanya_1972 писал(а):

Ух ты , мне аж запахло.....)))

Ага, как в пекарне, ради этого стоит попробовать)

Tanya_1972 писал(а):

Сегодня на работе относительный "штиль", Наверное пойду тоже почитаю Зожника.

Мне понравились статьи с экспериментами, про кардио почитала на голодный желудок, интересно

Вкусный пончик

Людмилк@ писал(а):

без попы никуда, надо ее подтягивать срочно

И я того же мнения :-):

Людмилк@ писал(а):

в понедельник я взяла вес 50

На кой?

***
10 упров в тренировке, я бы умер :ps_ih:

Людмилк@ писал(а):

Читаю Зожкин, спасибо Ксюне вкусняшке за наводку

Да не за что :smu:sche_nie:

Рада что понравился ресурс :-):

***
Ох ну и фотку блондиночки ты прикрепила :kli_ny:

Прям оберег от прогулов тренажерки и питания меньше основного обмена :-)

***
Салат выглядит обалденно просто :cool_cool:

Людмилк@ писал(а):

В сауне утвердилась в своих предпочтениях о спортивном теле, да, девочки были(большинство) с нормальным имт примерно 21-22, но попы и животы у всех целлюлитные, дряблые, висящие, раньше я так не приглядывалась, все было под девизом "худая-стройная-красивая" ... нда

Слезы счастья у меня от таких слов :-):

иди обниму :-|-:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Люда, ну что же ты, негодница делаешь :-)

Я рабочие бумаги слюной залила :-)

Oxanka 1

Вот и я поняла, что без спорта никак, когда подобную картинку увидела в собственном зеркале, когда худела на диетах.

Домашний хлебушек, :sluna:

, страшная вещь.

Людмилк@

Водная амнистия. 3 л воды в день пить не надо

как показывают исследования, вовсе нет такой острой нужды в потреблении именно чистой воды. Хайнц Валтин, специалист-нефролог (врач «по почкам») из Дартмутской медицинской школы (Нью-Хэмпшир, Великобритания), доказал, что жидкости, которые пьют люди, включая чай и кофе, могут поставлять всю воду, которая требуется нашему организму.
Если верить мифу, то кофеин-содержащие напитки не могут идти в счет воды, поскольку обладают мочегонным действием, приводя больше к потере воды, чем к ее получению. Однако и это оказывается неправдой. Сравнительное исследование, проведенное в 2000 году в США, не обнаружило никаких различий в насыщении водой организма между группами здоровых взрослых людей, употреблявших кофеин-содержащие напитки или просто воду.
Фанаты употребления воды отвечают на это, что все равно чистая воды намного лучше, экологичнее, естественнее, чем любой другой напиток. Даже и это высказывание может быть оспорено, однако ключевым моментом во всей этой истории является то, что если вы — здоровый человек, пьющий достаточно чая, молока, сока или чего-либо еще — нет доказательств, что поглощение дополнительного количества воды приводит к улучшению вашего самочувствия и является более эффективным средством, чем если бы вы, скажем, непрерывно принимали ванну или находились во влажной среде.
И последней деталью этого мифа является идея о том, что мы должны заставлять себя пить воду, потому что к тому времени, как человек начинает чувствовать жажду, он уже серьезно дегидрирован (осушен, потерял воду). Это не так. Уже упомянутая Барбара Роллс показала около 30 лет назад, что мы чувствуем жажду задолго до того, как происходит значительная для здоровья потеря жидкости в организме. Если сильно не вдаваться в физиологические механизмы возникновения чувства жажды и специальную терминологию, то можно сказать, что достаточно менее чем на 2% повышения концентрации крови, чтобы мы захотели пить, тогда как дегидратация организма возникает при 5% и выше.
как ты можешь пить столько воды
Так что ученые утверждают — в вопросе потребления воды расслабьтесь и доверьтесь своему телу. Не заставляйте себя глотать ведра воды, если не хотите (это как раз может представлять реальную опасность для здоровья, например, выведение нужных солей). Просто пейте те напитки, которые вам нравятся, и тогда, когда вы этого хотите.
Напоследок подчеркнем еще раз от себя, что вся эта информация относится к здоровым людям с умеренной физической нагрузкой, живущим в средней полосе, без хронических заболеваний, требующих соблюдения особого питьевого режима, и не преследующих каких-то специальных целей по коррекции веса, фигуры и т.п.

http://www.zozhnik.ru/pitatelnyjj-vopros/

Людмилк@

Вкусный пончик писал(а):

Людмилк@ писал(а):
в понедельник я взяла вес 50

На кой?

Эксперимент))) да и не могу я все время на круговой, скучно

Вкусный пончик писал(а):

Ох ну и фотку блондиночки ты прикрепила
Прям оберег от прогулов тренажерки и питания меньше основного обмена

У нее еще и липосакция в анамнезе

Вкусный пончик писал(а):

Слезы счастья у меня от таких слов
иди обниму

Вкусный пончик писал(а):

Люда, ну что же ты, негодница делаешь
Я рабочие бумаги слюной залила

А нечего там работать на пустой желудок :hi_hi_hi:

Oxanka 1 писал(а):

Вот и я поняла, что без спорта никак, когда подобную картинку увидела в собственном зеркале, когда худела на диетах.

А у меня сил никогда не хватало на похудение на диетах, слабачка)) только дюкана смогла держать более или менее, а потом откат нормальный был

Oxanka 1 писал(а):

Домашний хлебушек, , страшная вещь.

А я выдержала и не ела, за то муж отрывался :nez-nayu:

Людмилк@

Тренировка среда, суперсеты по 2

Людмилк@

Вчера меню

Вкусный пончик

Людмилк@ писал(а):

У нее еще и липосакция в анамнезе

Шизанутость 99 lvl :kli_ny:

Людмилк@ писал(а):

А нечего там работать на пустой желудок

А я и не голодаю :-)

Второй день подряд на утренний перекус кусок шоколадно-бананового торта употребляю :-)

Отмечаем рождение ребенка :nez-nayu:

В свое оправдание скажу, что:
1. торт нереально вкусный, такие редко попадаются. не слишком сладкий
2. я эти дни я похудела на 300 гр :-)

Правила форума

Людмилк@: I’ll be back

Кто сейчас на конференции