У нас в фитнес клубе такие же . Разминка всегда на степах, а в руках гантели или бодибары.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:

Я пробовала по подъезду бегать по этажам))) Но соседи иногда встречаются и смотрят, как на умалишенную! Я же на 2-м этаже живу и вдруг на 9-ый за каким-то рожном залезла))) До приобретения степа пока не созрела

Скучно и нагрузка другая

tiagnitania73
Не просто скучно! Неприятно и психологически напряжно.

Вера1959
Не, лестница вообще не вариант. А платформа да. Я очень довольна

Вес:
11 февраля 64 кг, 18 февраля 62.7 кг (- 1300)
Средняя калорийность недели:
1277.8 калорий
белки 73.8
жиры 46.3
углеводы 147.3

Ну вот, при снижении калорийности снова пошло стремительное снижение веса. Уже проходили. Надолго ли? Но всё равно радует.

С циклом у меня вообще фигня какая-то. Но это предсказуемо. Схожу на неделе к врачу, может ещё что пропишет, хотя я в неё не верю. Сменить, наверно, надо врача. Врачу же надо доверять. Было бы на кого. В общем тут всё сложно. Сама я ничего не понимаю. И врач похоже тоже. Она вообще посоветовала мне работу сменить прям сразу. Конечно, когда не знаешь что делать, проще всего на пациента свалить. Лекарства у нас ещё не все сейчас купить можно. Неходовые не закупают. В интернете нашла с доставкой Почтой России, хз откуда, из-за границы, но мне надо было срочно, так что такой вариант вообще не вариант.

Платформа тоже радует. Топтание на месте в виде просто ходьбы для меня вообще не нагрузка. Я и так достаточно хожу пешком каждый день . А вот с платформой уже чувствуется. Ноги должны окрепнуть.
Утяжелители заказала килограммовые. Сегодня или завтра придут
Ботинки у меня всего 0.5 кг, так что должна почувствовать
Ну а через недельку, как и планировала, добавлю гантели в руки. Нагрузка на руки мне особо нужна, просто она мне как раз тяжело даётся. Придётся сделать волевое усилие. Надо.

Юль, быстро привыкнешь

А что с циклом?

Да у меня кровотечение. Сильное остановили. Но постоянно мажет. Поставили спираль гормональную Мирена. Должно было прекратить в течение полугода. Уже 5 месяцев прошло, но по-моему только хуже стало. А сам цикл теперь не поймёшь. Ну если усиление считать за месячные, то он короче стал. И нерегулярный. То 18 дней, то 30, беспорядочно всё.

Юлия Пик
А полипы и кисты проверяла?

tiagnitania73
Вот полип удалили. Это сильное кровотечение и остановило. Гиперплазия эндометрия, которая у меня была, почему-то не подтвердилась. Может потому что лаборатория другая. То есть сейчас вообще диагноза нет.

Юлия Пик
А сколько времени после удаления прошло?