Отчёт.



Средняя калорийность за 5 недель 1605 ккал.
Белки 81 г, жиры 61 г.
Снижение веса 1.5 кг. Это в первую неделю, потом топтание на месте.
Калорийность в 1600 калорий явно великовата. Нужно придерживаться 1500 калорий. С белком всё нормально, больше я вряд ли смогу есть, да и не нужно с моим весом.
План на 2 недели: 1500 ккал.
Потом, если вес снижаться не будет, придётся снижать калорийность. Но есть версия, что во второй половине цикла вес будет всё-таки снижаться. Я и так всё время голодная. Не хотелось бы экстрима. Хотя нечего было расслабляться, так мне и надо

Ужин съеден. Как-то голодно и грустно.

Хороший график, хорошее снижение веса за 5 недель. Прогресс есть, хоть и небольшой


Ты уже на 1500 калорий сегодня ела?

Это так. Расслабиться легко, а вот вернуться в строгий режим уже сложно.

Да. Но я ж не могу ровно держать. Так что надо бы чуть меньше, чтобы был запас на чуть больше.

Вес 63.9 (+400)
Так и скачет туда-сюда.

Может это идеальный вес для твоего организма, поэтому он не хочет отдавать того, что не считает лишним?!

Вера1959
Может он и идеальный, но мне не нравится. Не люблю жир везде свисающий.
Не, если бы этот вес держался без усилий, я бы может и смирилась. А так всё равно приходится себя ограничивать, но при этом мне мой вид не нравится. Не хочу в 48 размер перелезать. А 46 мне в бедрах узковат чуть. Вечная проблема в слишком роскошной корме

Та же проблема) Но при твоем росте, мне кажется, это не так заметно)))

Оно, конечно, при моём росте смотрится не так, как при маленьком. Но жир - он и в Африке жир.

Вес 63.9 без изменений.

Тоже самое при широких плечах и не маленькой груди... корма у меня как раз норма и не толстеет почти, а вот сверху я и по костям и по груди шире, чем в корме.. вот и когда толстеешь - тоже верх сильнее выделяется и фигура очень быстро становится не пропорциональной...