natali_0909_
ksenia1809
irenca
RioSaphier
SERGEEVNA
ПРИВЕТ! ПРИВЕТ!!! ПРИВЕТ!!!!!!!
Рада новым гостям, и не новым тоже!!! Выходные прошли на ура - оливье, икра, шампанское, торт... Сегодня ужинала творожком и прошла 3 мили с Лесли. Буду стараться взять себя в руки. Думаю, что такой упадок настроения всё же во многом был вызван затяжной болезнью и отсутствием физ.нагрузки. Всё же спорт дисциплинирует, после тренировки уже жрать по вечерам не тянет - жалко затраченных усилий... Завтра взвешиваться не буду, страшно...

Лелёк
продолжаем продолжение
т.е. худеем дальше!
еще намечаются какие-нибудь мероприятия в ближайшем будущем?

А как же! 4-го кума позвала отмечать ДР сына, 7-го у мужа 45-летие. Повод всегда найдётся!

На удивление, я за 2 дня набрала всего 100 гр...

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Сегодня вечером - однозначно шагаю с Лесли + ужинаю творожком.

Лелёк
молодец!
лишний раз убеждаюсь, что главное - правильный ужин!
а лучше, чтобы он вообще был не более 200 ккал (это я из собственного опыта)

ksenia1809
Привет! Я вчера не сдержалась, творожком не обошлось. Зато прошла 3 мили. Сегодня всё же -300 гр.

Лелёк
умничка!
у меня такой вопрос, тебе каш хватает?
у меня вчера эксперимент небольшой был, на завтрак, обед и ужин была каша (не одна конечно, я имею ввиду добавляла в каждый прием пищи сложные угли), так вот на протяжении дня не тянуло на сладкое и перед сном такая легкость в животе была, все-таки белки на ужин перегружают желудок, они ведь долго перерабатываются, особенно куриная грудка... короче у меня вчера на ужин была гречка с салатом (помидоры, лук, масло), утром -300 и стул хороший, и газообразования нет, и живот немного сдулся, может мне действительно больше растительная пища подходит белки конечно убирать не буду, но белковое питание уберу на время!

ksenia1809
Я не совсем поняла вопрос насчёт каш... Насчёт углеводов в моём рационе ты сама знаешь - я могу несколько недель обходиться без мяса и даже без рыбы и любых животных белков, и прекрасно себя при этом чувствовать, и даже худеть по 2 кг в месяц вообще без подсчёта. К большому количеству белка в рационе я вообще отношусь крайне отрицательно, т.к. я знаю несколько форумчанок, которые, добившись хороших результатов в похудении при помощи спорта и высокобелкового питания, приобрели проблемы с почками.

я имела ввиду ты кашу в течении дня ешь? сложные углеводы? если не ешь, может поэтому вечером срываешься, я не знаю как ты сейчас питаешься, вот и гадаю

тыквенная запеканка (сливочного масла правда многовато, я в 2 раза меньше положила) http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=127543

ksenia1809
Я ем всё подряд, и простые углеводы, и сложные. Сколько я съела в течение дня, не влияет на мой аппетит вечером. Это не от голода, это от распущенности, по привычке. Можно сказать себе "нет, я ем только творог и кефир". И я не умру, и ничего со мною не случится, если я так и сделаю. Но - нет. Мне хочется и того, и другого, чего-то вкусненького. Наверное, это своего рода ритуал - таким образом я пытаюсь снять стресс, расслабиться, может быть.

Добавлено спустя 36 секунд:
А ты запеканку пробовала? Наверное, очень вкусно!