Юлия Пик. Люблю oversize, но это касается только одежды

Юлия Пик

К 1469
Б 81.9
Ж 52.6
У 165.9

Завтрак (08:30) 426 гр. — 374.50 ккал.:
Молоко 2.5% (200 гр.) — 104.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (3 гр.) — 2.8 ккал.
Хлеб пшенично-отрубной (38 гр.) — 95.0 ккал.
Сыр Киприно Швейцарский (25 гр.) — 97.5 ккал.
Яблоко (160 гр.) — 75.2 ккал.

Ланч (12:00) 30 гр. — 154.20 ккал.:
Батончики Рот Фронт (30 гр.) — 154.2 ккал.

Обед (13:30) 373 гр. — 443.90 ккал.:
Макароны Макфа готовые (120 гр.) — 242.1 ккал.
Курица запеченая (50 гр.) — 95.0 ккал.
Молоко 2.5% (200 гр.) — 104.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (3 гр.) — 2.8 ккал.

Ужин (18:10) 397 гр. — 496.90 ккал.:
Мёд (19 гр.) — 62.5 ккал.
Творог 2% (150 гр.) — 154.5 ккал.
Мандарин (145 гр.) — 47.9 ккал.
Хлеб целебный Инской (26 гр.) — 67.6 ккал.
Карбонад варёно-копчёный (37 гр.) — 50.0 ккал.
Кешью необжаренный (20 гр.) — 114.4 ккал.

Первый раз почти за две недели думала, что бы такое съесть примерно на 100 калорий и чтобы это была не конфета, желательно :-)

Яйцо больше, хлеба и так много ела, капусты столько не съем, да и не хочу капусты.
Остановилась на орешках. То, что надо.
Хочу завтра отвес ;;-)))

Юлия Пик

Худеть на 8 кг меня сейчас не пугает.
Уверена, что всё пойдет нормально, без срывов. Конечно, не надо было их наедать, но ничего критического в моём весе сейчас нет. Ну то есть для меня это как поддержание веса, только на чуть более низкой калорийности. Я уже втянулась, не раздражает бесконечное взвешивание каждого кусочка. Просто вернулась к привычному ритму жизни. Надеюсь, что больше себе позволять попытки не считать калории не буду.

Привыкаю к чувству голода. Привыкаю к тому, что голод - это естественная часть жизни. Не скажу, что эти полтора года всегда была сыта, но всё-таки чаще, чем нужно. Голод - это нормально. Постоянная сытость - это не нормально. Тут главное не доводить голод до дрожащих рук и подкашивающихся ног.
Вчера поздно встала и подумала, что можно поесть два раза за день. Руки-таки затряслись. И вечером еда не впихивалась, чувство переедания. Двухразовое питание не для меня. Можно без обеда, но тогда будет два ужина.

Скучаю по булочкам. Но они основная причина того, что я не могу контролировать вес бес подсчётов. Их надо ограничивать. Совсем отказываться не планирую.

Ну и овощи. Тоже моя боль. Не хочу я их. По-прежнему буду пытаться употреблять ежедневно. Скорее всего безуспешно, но цель такая есть. Или мечта...

Анна Солнце

Юлия Пик писал(а):

Худеть на 8 кг меня сейчас не пугает.
Уверена, что всё пойдет нормально, без срывов.

да конечно, это не большой вес то ... легко сбросить... НО не быстро... :-)

Юлия Пик писал(а):

Надеюсь, что больше себе позволять попытки не считать калории не буду.

Я думаю, что тоже к этому приду, но лет через 7-10 примерно так... :du_ma_et:

Юлия Пик писал(а):

Привыкаю к чувству голода. Привыкаю к тому, что голод - это естественная часть жизни. Не скажу, что эти полтора года всегда была сыта, но всё-таки чаще, чем нужно. Голод - это нормально. Постоянная сытость - это не нормально.

да, тоже начала уже привыкать к чувству голода... засыпаю часто с ним... но все таки для меня нормальное состояние - это абсолютная сытость , когда даже ничего этакого не хочется... мне так привычнее... :nez-nayu:

Юлия Пик писал(а):

Скучаю по булочкам. Но они основная причина того, что я не могу контролировать вес бес подсчётов. Их надо ограничивать.

Я булки тоже очень люблю, ну и не просто булки, а с со сливочным маслом, колбасками вкусными сыровялеными, икрой, , или малосольной рыбкой - ну как то так... и проще их не есть, мне сложно остановиться, когда начинаю их есть))))

Елена.Премудрая

Юлия Пик писал(а):

Скучаю по булочкам

я тоже...

Юлия Пик писал(а):

Но они основная причина того, что я не могу контролировать вес бес подсчётов. Их надо ограничивать. Совсем отказываться не планирую.

правильно

Юлия Пик писал(а):

Остановилась на орешках. То, что надо.

Это точно, я тоже подсела на орешки. Ими так удобно калорийность дневную регулировать.
Какие орешки ты ешь? У вас, наверное, продаются кедровые? Я их очень люблю, но для нас это деликатес, дорогие...

Юлия Пик

Вес 63.7 (+200)
Получите привес, а не отвес. :-)

Юлия Пик

Елена.Премудрая
Орехи все дорогие.
Самые дешёвые - грецкие и кешью. Их я и ем в основном. Иногда миндаль. А всё остальное чисто попробовать.
А кедровые орехи вкусные, когда их сам щёлкаешь, мягкие и свежие. Но это долго и за зубы страшно. Когда они в пакетиках уже засохшие, то это не то. Я не люблю такие. Даже не знаю сколько стоят. Понятно, что не дешёвые тоже.

Cattleya labiata

Юлия Пик писал(а):

А кедровые орехи вкусные, когда их сам щёлкаешь, мягкие и свежие.

В моем детстве, когда папа ездил за кедровыми шишками с мужиками и привозил несколько мешков собранных шишек, я, выходя на улицу погулять, всегда брала с собой шишку, свежие кедровые орешки зубам не вредили :hi_hi_hi:

Юлия Пик

Cattleya labiata писал(а):

свежие кедровые орешки зубам не вредили

Ну это совсем свежие. Потом они подсыхают же.
И о зубах я только сейчас стала думать. Хотя не сломала ни один. Скол небольшой на уголке переднего зуба был, отреставрировали.

Вера1959

Всем привет! :-|-:

Анна Солнце писал(а):

да конечно, это не большой вес то ... легко сбросить... НО не быстро... :-)

Легко сбросить со 100+ кг, а вот с небольшого веса это намного сложнее! По крайней мере, у меня именно так! Не даются эти последние, лишние кгшки :nez-nayu:

Добавлено спустя 37 секунд:
Может это, конечно, возрастное) Или слабость характера! :du_ma_et:

Юлия Пик

Вес 63.7 (без изменений)
Вчера калорийность 1557, еда как всегда.
Болею я что-то конкретно. Температуры нет, правда. Даже к врачу захотелось сходить. Но сегодня уже поздно. И не знаю я, как они в праздничные дни работают. Ладно, либо рассосётся, либо найду. Платный центр рядом не работает, увы.

Правила форума

Юлия Пик. Люблю oversize, но это касается только одежды

Кто сейчас на конференции