ага, я б тоже заволновалась...

я когда покупные ем продукты - тщательно переписываю с них ( с этикеток) КБЖУ дома, у меня даже лупа на кухне есть , что бы вычитывать такую информацию (обычно мега мелким шрифтом все это дело пишут)....

Еда за 26 декабря.

К 1482
Б 71.1
Ж 68.2
У 142.6

Завтрак (08:00) 287 гр. — 361.60 ккал.:
Молоко 2.5% (200 гр.) — 104.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (3 гр.) — 2.8 ккал.
Хлеб первый сорт (40 гр.) — 100.0 ккал.
Сыр Ламбер (28 гр.) — 102.2 ккал.
Мёд (16 гр.) — 52.6 ккал.

Ланч (10:30) 177 гр. — 383.10 ккал.:
Хлеб пшенично-отрубной (25 гр.) — 62.5 ккал.
Сервелат (23 гр.) — 112.0 ккал.
Батончики Рот Фронт (17 гр.) — 87.4 ккал.
Сыр Киприно Швейцарский (20 гр.) — 78.0 ккал.
Яблоко (92 гр.) — 43.2 ккал.

Обед (14:10) 245 гр. — 480.80 ккал.:
Макароны Макфа готовые (130 гр.) — 262.3 ккал.
Курица запеченая (115 гр.) — 218.5 ккал.

Ужин (21:00) 162 гр. — 256.80 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (56 гр.) — 89.6 ккал.
Чудо-творожок (100 гр.) — 128.0 ккал.
Грецкий орех (6 гр.) — 39.2 ккал.

Вес 63.5 (-100)
Спина заболела. Может буду ибупрофен пить, тогда конкретно плюсанёт. Пока думаю

Это из пекарни. Этикеток нет. Наверно где-то у них есть калорийность, но я не спрашивала, всё равно к ним доверия нет.

Сделай сначала йодную сетку на место болезни , и через день еще, а то и на следующий - пройдет

Во, дожила. Еда не лезет.

К 1496
Б 86.6
Ж 60.5
У 154.7

Завтрак (12:00) 269 гр. — 307.50 ккал.:
Молоко 2.5% (200 гр.) — 104.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (3 гр.) — 2.8 ккал.
Хлеб пшенично-отрубной (35 гр.) — 87.5 ккал.
Сыр Ламбер (31 гр.) — 113.2 ккал.

Ланч (14:30) 17 гр. — 55.90 ккал.:
Мёд (17 гр.) — 55.9 ккал.

Ужин (17:40) 625 гр. — 970.50 ккал.:
Творог 2% (180 гр.) — 185.4 ккал.
Варенье из малины (50 гр.) — 136.5 ккал.
Капуста тушеная со свининой (300 гр.) — 390.0 ккал.
Хлеб пшенично-отрубной (35 гр.) — 87.5 ккал.
Пирог с яблоками (50 гр.) — 105.7 ккал.
Грецкий орех (10 гр.) — 65.4 ккал.

Второй ужин (20:30) 84 гр. — 162.10 ккал.:
Хлеб пшенично-отрубной (17 гр.) — 42.5 ккал.
Карбонад варёно-копчёный (52 гр.) — 70.2 ккал.
Мёд (15 гр.) — 49.4 ккал.

Опять много по количеству еды. Не знаю даже в чём дело. Наверно из-за болезни. Пить зато хочется постоянно.

Вес 63.4 (-100)

К 1796
Б 80.7
Ж 71.8
У 201.7

Завтрак (09:30) 306 гр. — 461.10 ккал.:
Молоко 2.5% (150 гр.) — 78.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (3 гр.) — 2.8 ккал.
Хлеб первый сорт (48 гр.) — 120.0 ккал.
Сыр Ламбер (25 гр.) — 91.3 ккал.
Пирог с яблоками (80 гр.) — 169.0 ккал.

Ланч (11:37) 16 гр. — 52.60 ккал.:
Мёд (16 гр.) — 52.6 ккал.

Обед (13:45) 477 гр. — 599.00 ккал.:
Капуста тушеная со свининой (300 гр.) — 390.0 ккал.
Хлеб первый сорт (62 гр.) — 155.0 ккал.
Яблоко (115 гр.) — 54.0 ккал.

Ужин (19:00) 395 гр. — 683.00 ккал.:
Курица запеченая (145 гр.) — 275.5 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Булочка сахарная (100 гр.) — 337.0 ккал.

Кто-то слишком много ест.

Вес 63.5 (+100)
Ожидаемо. Кто-то слишком много ест.
Теперь нужно только терпение. Первый резкий сброс веса закончился. А тут ещё и праздники.
Главное держать себя в разумных рамках.
Впрочем, я давно уже на НГ сто блюд не готовлю. Но тортик-то будет хоть и покупной.