Заглядываю с огромными приветами и пожеланиями хорошего настроения!
У тебя очень впечатляющие результаты. Очень мотивирует новоиспеченных похуданток)) Меня впечатлило, и я рада, что выбрала эту систему для себя. Сложно начать. Но начало всегда сложное. Но я уверена в том, что результат стоит того. Потому хотелось бы с тобой вместе стройнеть) Ты уже опытная, может где посоветуешь, или я прочитаю что-то для себя интересное в твоем дневничке. А может где-то и я сгожусь в роли советчика или наставника)
Удачи тебе в борьбе с ненавистными килограммами.

Павлуша
Приветик))рада знакомству))вместе худеть веселее,так что забегай почаще на чаек)))

Добавлено спустя 45 секунд:
Фитнес-блины.
(94,76ккал. на 100гр.)

Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
1/2 л молока
1/2 л воды
2 ч. ложки сахарного песка
1 яйцо
Соль по вкусу

Приготовление:
1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу.

2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой. Добавить соль, сахар, яйцо, хорошо перемешать и выпечь на горячей сковороде тонкие блины.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Тусик42
Спасибо, что радужно приняла) Вот ты тут много рецептов пишешь, а скажи, ты хоть один из них пробовала?
Можно к тебе на ты?
Я делала недавно котлеты, и вместо булки добавила отруби. Муж с сыновьями ничего не поняли, всем все понравилось. " Какие необычные и очень вкусные котлеты".)) И последствий ( которые обещают после отрубей) не было ни у одного из них. Ну и у меня в том числе.
Хочу эти последние блинчики попробовать. Интересный рецепт.

Павлуша
Некоторые делала,некоторые нет))я все собираюсь и никак не доходит)то ингридиентов не хватает,то передумаю)))
А я обычно вообще ни хлеб,ни отруби не добавляю))сама их редко ем,а мужу покупные жарю)
На ты конечно можно,даже нужно)))

Тусик42
Мой муж только в бутерброды берет покупные, а так привереда еще тот((( То картошка надоела, то макароны твердых сортов ОПЯТЬ купила))) Ругаемся даже на этой почве иногда)) Тогда 1 раз сходит в магазин, вернется весь красный и вспотевший и говорит - САМА ВСЕ ПОКУПАЙ. Зашатался я по отделам лазить)) Ну и в скором времени история повторяется)))

Павлуша
ну я себе в основном отдельно готовлю)))благо есть возможность))

Приемы пищи закончены,как итог жиры и угли внорме,белок недобор..
Завтра буду кушать рыбку и куплю творог))

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
Салат «Красное море»
90 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

кальмары — 250−300 г
помидоры — 1−2 шт.
сыр — 100−200 г
чеснок — 1 зубчик
йогурт

Приготовление:

1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. Помидоры тоже порезать соломкой.
3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.
4. Все перемешать и заправить йогуртом

а я вот такие делала, потом заменила говядину курицей, а картошку кабачком) стало вообще отлично)
вкусно

Mislead
Надо попробовать,а то кабачки девать некуда

И у меня кабачки лежат. Тоже попробую добавить их в котлетки. Спасибо за идею, Mislead.