Что бы есть маленькими порциями, нужно постепенно себя приучать. И есть в тот момент нужно почаще через 2 часа. Тоесть больше перекусов, но ввиде не каллорийной пищи. Можно погрызь сельдерей или огурец или даже овощной салатю Яблоко ,но красное оно не вызывает аппетит.

Добрый день!
Люда, я не могу остановиться вовремя, когда ем сладкое, поэтому психологически мне легче съесть БОЛЬШОЙ дюкановский десерт с сахарозаменителем ( а они вкусные) чем одну зефирину, поэтому и тебе посоветовала дюкановские котлеты, в них я абсолютно не вникаю, могу спокойно обходиться белками с пароварки, надо правда сделать котлеты из курогруди с грибами.
Прочитала Танин пост и поняла :еще один плюс Дюкана - желудок сокращается - белка много не съешь и быстро насышает... но правда достаточно быстро хочется есть, часа через 3

andronic8282
Ирина, я слышала, что у вас в Санкт-Петербурге работает центр "Вита", занимается похудением по Семёнову. Его методику низкокалорийного питания часто хвалят. Я даже сама в своём блоге приводила выдержки из его системы похудения. Ты что-то слышала про этот центр и методику?

SERGEEVNA
Про центр Вита я не слышала, про Борменталя слышала. Прочитала твой блог,тезисы Малышевой мне нравятся намного больше , а тут я даже не знаю....Как при таком питании тебе 1700 , а мне 1500 ккал набирать? Капустой? А растянувшийся желудок? А надолго человека при таком питании хватит? Меня, сладкоежки , 150% ненадолго. Лена, по большому счету, все эти диеты это туфта, главное быть спокойной и не уйти в зажор и заниматься спортом и все будет хорошо. А деньги на похудение централизованно у меня не будет никогда , я их лучше фитнес-клубу отдам.

andronic8282
Ну да, согласна со всем. Мне кажется у нас у каждой уже своя диета, а мы - диетологи, психологи и фитнес-инструкторы . На мой взгляд, главное с головой разобраться - хочешь ли худеть, ради чего и что потом с этим делать. Избавляться от привычек, накопленных годами очень сложно.

Ирина, ты молодец, обновилась новой линеечкой. Красота, да и только !!! Поздравляю с отвесом!!!

Стихи любимой, любимому - Букет из озаренных роз... - анимационные картинки, открытки gif, анимации цветы

Доброе утро!
Да, в честь конкурса Стройняшек А отвеса нет, даже небольшой привес 200г и вес 94,3 ... но я второй день мало сплю и второй день этот привеc, не беру в голову, надо выспаться

andronic8282
на линеечке - 94, я и обрадовалась за тебя ...
Высыпайся обязательно, сон - это важно!!!

Я линейку сделала вчера вечером, сидела вчера на дюкановском форуме и один дневник читала, увидела у кго-то эту линейку и решила содрать, а вес написала 94, потому что вчера вечером в клубе видела на весах 94,1 и никак не думала, что утром будет 94,3 . Спала часов 5. Плохо то, что линейка с другого сайта и вес на этом сайте туда не заносится. Я ставила сегодня галочку в личном разделе.

andronic8282
Привет! Я думаю ни один диетолог( выброшенные деньги) не поможет ,если сам человек до этого не дойдет. Мы много едим и желудок к этому привыкает. Я раньше тоже по многу впихивала в него. А потом почаще и и по маленьку отвыкла. И сейчас наедаюсь не большими порциями, длавное чтобы еда была не пустая.

Добрый вечер!
Ты права, Таня. Можно почитать книжки вместо походов в центры.... но вот что мне действительно жаль, это то, что нет денег на косметологические процедуры, а они в них тоже есть.... массажи, обертывания, уколы антицеллюлитные или те, что Галя volk делает . Красота