Марина, Спасибо!
Сегодня считалось мне с перебоями.
1208 Ккал, 109,4 белок, 54,4 жиры, 63,85
Сегодня прям недобор углеводов. Это для меня редкость. У меня всегда либо перебор, либо около нормы. А сегодня и половины не набрала. Ничего. Полезно. Я сегодня просто крупы не ела. Утром омлет, днем на гарнир овощи и бобовые. Так что получилось замечательно. Но завтра я уже "дружу" с кашками

ЮляК
С отвесом!!!!

Шуренок, Саша, Спасибо!
Доброе утречко
Сегодня день меня порадовал еще одним небольшим отвесом 80,7 кг (400 гр.)
Собираюсь на тренировочку.
Погода по-настоящему зимняя. Снежок лежит и ветер утих.
Вчера доставали санки. Папа катал Надю. Ребенок в восторге! Очень любит зиму и снег, хотя Кубань не балует настоящей зимой.

Ну вот как замечательно! Я так рада за тебя!

с отвесиком тебя!!!!

Xoрошие у тебя отвесы, здорово! А с деньгами у всех сейчас тяжело, у нас тоже пипец полный, да трое детей-и все платное..ужас, только платишь-платишь..в долгах, как в шелках((( Тоже устала уже от всего этого..

Марина, Ира, Александра Спасибо, что в гости заходите!
Я сегодня начала пить Элькар (Л-Карнитин) перед тренировкой. Бодрит
Тренировка прошла весело и задорно. С увеличением нагрузки. Тренировала руки+ноги+спину+кардио
Возможно простыла. Немного заложен нос. Несколько дней уже и у меня и у мужа симптомы простуды. А сегодня Надя на горках перегуляла с папой. Ехали домой с соплями и к вечеру уже совсем заложило нос. Приступила к лечению. Очень надеюсь, что отделаемся соплями и легким испугом, а не ядреным вирусом, который в городе витает.
Сегодня в рациона было много соленых огурцов, опять Свекровь уже косится на меня. Ждет подвоха Подвоха нет. Все просто. Огурцы и капуста квашенная низкокалорийные продукты. Вот и налегаю.
Сегодня опять большой перерыв в еде. Перед тренировкой был только завтрак. Долго собирались. Дома сначала мужу и доче надо было еду сделать. Помыться и в итоге поела только часа в 4 вечера. Рацион скудноватый из-за пропущенного приема пищи.
1155 Ккал, 74.1 белок, 41.6 жир, 123 углеводы.

Молодчинка))

Всем доброй ночи!
Обычный день дома. Старшая болеет, но без ухудшений и это хорошо! Я вроде в норме. Надеюсь завтра в зал. Муж сачок, в горле у него першит и пока филонит
Питание опять у меня вполне приемлемое, но с солеными огурцами вечером
1311 Ккал, белок 100.46, жиры 45.48, углеводы 124.50
Надеюсь хватит терпелки до воскресенья не взвешиваться.

Всем доброй ночи! Доча допустила до компа Теперь нормально посидеть только когда уснет.
Сегодня совсем скромно получилось. Были и огурцы в первой половине дня Надеюсь завтра на весах увидеть приятность.
934.20 Ккал, белки 87.92, жиры 26.10, углеводы 86.89.