Калинка75
и мне запеканку.
REDIKA может тогда лучше с цуктами, а вишню с запеканкой сделать.
А 400 грамм кашки с утра это не нормально.?
Девочки, хотела вылить свой суп, муж уплетает за обе щеки, ему не перчит!!!!
А я себе щас заново сварю.
Позже вместе с вами над меню подумаем.
И напишу свое бжу.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Пришла с работы, съела творог , двочки через силу, не могу, меня чуть не стошнило, обратно все просилось, не могу я по ходу так его есть((((
Блин!!!

Кать ну я же у тебя тут её писала

Запеканку сделай с вишней , то только там однозначно будем много жиров, я бы сделала её без сахара.
Каши готовый продукт,я никогда не взвешиваю, только сухой вес. Если готовить на двоих, мой не ест такое он у меян ест на молоке, много соли и потом со сливочным маслом и со сливками У меня для себя лично, варю просто одновремено. Но кашу уторм он ест редко, поэтому у меня все отдельно готовится. 400гр не знаю даже много это или не мне кажется много. А почему ты так много в себя впихиваешь.....отталкивайся от своего любимого блюда и приплюсовывай полезные и ешь по немногу... ну или хотя бы ... вечером вон Галя правильно написала про белки или стаканчик кефирчика после тренировки.

Девочки рецепт запеканки на 69стр. тут, у Кати в дневничке

REDIKA
каша в 400 грамм ни так много было для меня, и очень вкусно. Расчитала просто изначально и как-то меня это устроило.Ну может стоит пересчитать!!
В любом случае перед тем, что что-то есть я буду вам отписываться, и если что рецепты кидать.
Может мне кстати завтра ни творог, я не смогу, а кефир выпить ???
Кстати смотрю сегодня в магазине творог на моем так и написано 0.5 жиров, беру на котором написано обезжиренный, а там 1.8 % жира.
Калинка75
Спасибо, .
Скоро буду тренироваться вот только кушать доварю, и творог во мне этот гадский переварится

у нас такая же картинка

А у нас - честно без жиров. Только угли и белки...

а смотря какой производитель... они могу да мало жиров добавить, но там крахмал, не будут же они писать что там крахмал и пальмовое масло.... просто не пишут жир и всё.... я такие не беру .... Если на пачке написано обезжиренный у нас так творог брендовый седьмой континент.. написано обезжиренный, но состав в жирах 1.8. Так и должно быть. Но я сейчас и 4-5% творог беру и кушаю днем. Сейчас меня этот процент не пугает, а в начале не покупала.

Вот нету весов кухонных, так слабо представляю себе 400 гр. На глаз - это сколько? Две неполные кружки? Надо завтра на своей каше прикинуть, может, я тоже столько ем? А то в цифрах мне как-то кажется что это дофига. (окажется, что жуткая обжора )

ты меня так не пугай, и так приходится все продукты перечитывать, а теперь еще и оказывается, что там может быть ЛОЖЬ . Не знаю, какой у нас брендовый, но их просто тьма-тьмущая, я брала тот, где в составе только молоко и закваска (даже марку не скажу, не помню). И что мне теперь делать? Придется опять шарить по упаковкам

о это вообще обязательная процедура при похуделках, а то я не раз нарывалась на тунца натурального, а на деле оказывалось сайра, однажды даже в масле