galia: есть к чему стремиться

Гильчонок

galia

махинатооор :hi_hi_hi:

galia

Гильчонок
не, это нормально, просто редко себе вкусности позволяю, а тут еще вес стоит, так что будем идти нос в нос.
Ты кстати уверена, что тебе диета нужна? хорошо это не заканчивается, как правило, давай к нам просто на ПП.

Гильчонок

galia
проверить себя на сколько меня хватит, если честно, то мне нравиться как я сегодня начала питаться, мне легко стала и вижу живот уходит :a_g_a:

вот то что мяса нет в рационе, конечно меня смущает, посмотрим каких результатов добьюсь, а потом конечно ПП+ спорт :-):

galia

Гильчонок
смотри, чтоб из-за недостатка или отсутствия белка у тебя проблем с циклом не было, ну их эти диеты - вред один.
Я понимаю 1-2 раза в неделю разгрузиться и ПП + спорт + кремики всякие + душ контрастный...

Гильчонок

galia

на 15:48 у меня белков уже 33.6, норма 50 же да? :-):

galia

Гильчонок
не поняла :smu:sche_nie:

что ты хочешь сказать?
Если брать, как считают супертренера :cool_cool:

, по твоему весу (85,2) норма белка должна за день быть 127,8-170,4.

У меня 2-й день отвесов, вчера вместо кардио дома бегала на стадионе, осилила 7 кругов, тока не понятно, сколько 1 круг метров. Повисела на турниках - поподнимала согнутые ноги на нижний пресс, дома порастягивалась немного.
Сегодня холодина, ветер, придётся дома сидеть :-(

KriNa

galia
А меня муж подбивает бегать по утрам... У нас шикарный парк рядом...грех не воспользоваться, только я совсем недавно обнаружила что совсем тяжело мне бегается :smu:sche_nie:

Да и не совсем удобно будет с сентября все в садик-школы, мне не с кем будет мелочь оставить...
Или это просто отмазки :smu:sche_nie:

Гильчонок

galia

то есть я съела уже столько белков :smu:sche_nie:

сколько норма 30 или 50? :-):

galia

Гильчонок
норму в зависимости от питания и тренек можно и в анализаторе посчитать.
Вообще на день при активном образе жизни ты должна есть при весе 85,2кг - 170,4 гр. белка.

KriNa
подбивает бегать с ним или одной? :-)

Я пока начинающая бегунья :-)

, мне удобно по вечерам, а муж с малым со мной на стадионе в мячик гуляют или дома сидят. Вообще, хочу со временем перейти на утро, но надо сначала научиться снова вставать раненько, а то отвыкла.
Мне тоже тяжко бегать, пока дыхание установится в норму...
Отмазки? ДА!!!! :-)

Егошка

Привет дорогая! Смотрю у тебя все хорошо, так держать :cool_cool:

Я вот бегать не люблю, я ходить очень люблю с наушниками и классной музыкой. Только у нас ходить не где, вот буду на работу пехом ходить и потом за ребенком в сад тоже пехом. Мне ходьба очень помогает сбрасывать, при правильном питании конечно :a_g_a:

Правила форума

galia: есть к чему стремиться

Кто сейчас на конференции