flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Prema

Ширфиз
Если вес 115, то думаю не меньше 2000ккал. Я бы посмотрела базовый обмен, т.е. поддержание веса при полном покое - это нижняя граница, ниже лучше не опускаться. Естественно пересчитывать при снижении веса.

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
Что бы меньше хотелось есть: белки с жирами, можно добавить клетчатку, углеводы с клетчаткой. Смешивать по другому не стоит, лучше отдельными приемами и в одно и тоже время.

Нервоз и тревожность, скуку и т.д. или к психологу или заменяйте на активность

Prema

И ещё на счёт аппетита.
Есть исследования, что при любых голоданиях, в том числе и периодических, организм стремится до и после съесть больше и снижает активность, т.е. хочется больше сидеть и лежать. Поэтому, если голодаете контролируйте съеденные калории и физическую активность.

Ирали

Prema писал(а):

Есть исследования, что при любых голоданиях, в том числе и периодических, организм стремится до и после съесть больше и снижает активность, т.е. хочется больше сидеть и лежать.

А опытным путем доказано, если много кушать, сидеть и лежать хочется в разы больше :-)

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

flowers000 писал(а):

Но сейчас, когда мы на даче, а вокруг кусты с ягодами да парники с огурцами, я иду и ем. Просто ем зелень.

Это неплохое кусочничество))))) А вот в квартире - да) Такими "маленькими" перекусиками легко вторая суточная калорийность набирается :-)

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Prema писал(а):

И ещё на счёт аппетита.
Есть исследования, что при любых голоданиях, в том числе и периодических, организм стремится до и после съесть больше и снижает активность, т.е. хочется больше сидеть и лежать.

Это кажется таким очевидным, что и исследования не нужны :ne_vi_del:

Чтоб похудеть, надо есть. И почему я сама раньше этого не понимала? :ne_vi_del:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Ирали писал(а):

А вот в квартире - да) Такими "маленькими" перекусиками легко вторая суточная калорийность набирается :-)

Да 100%

Добавлено спустя 9 минут 29 секунд:
Сегодня был отличный день.
Сидели мы сидели, да и надумали в 4 вечера ехать за грибами. А раз надумали, то и поехали :-):

Прекрасное ощущение бескрайнего неба над головой...

И радость неожиданных находок...

Короче, я прям релакснула. За 3 часа насобирали на троих 15 литров молоденьких лисичек. Не очень много, но пару раз приготовить хватит :-):

Похудение стоит по ощущениям, много воды. Оно и понятно, мы сейчас просто десятками килограмм кушаем арбузы да дыни, уже вкусные пошли, закупаемся на рынке сразу штук по 7. Нас тут много, так что это семечки для такой оравы людей :-):

Хорошего всем настроения!

Ирали

flowers000 писал(а):

Сидели мы сидели, да и надумали в 4 вечера ехать за грибами. А раз надумали, то и поехали

Легкие на подъем! Молодцы! :co_ol:

flowers000 писал(а):

Похудение стоит по ощущениям, много воды

Вода - не жир, сольется! :hi_hi_hi:

Оль, как твои почки? Как на арбузы реагируют?

Skorrpy

Оля, привет!
Я вернулась из отпуска, зашла к тебе в гости :) Как твое самочувствие, всё обошлось с камнем?
Ты своими фотками грибов меня прям сподвигаешь в лес бежать :hi_hi_hi:

Да только я ж разбалованная, росла на Севере, там только белые и подосиновики с подберёзовиками собирали, так что тут знакомлюсь со многими грибами с нуля, так сказать :-):

Тут в основном маслята, редко подберёзовики попадаются, места надо знать. Опята народ режет ваннами, да я боюсь их собирать, от ложных отличать не умею, да и в целом от поганок :ps_ih:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Ирали писал(а):

Оль, как твои почки? Как на арбузы реагируют?

Привет. Почки отлично реагируют - работают, как часики, анализы почти в норме. Только с камнем моим какой-то полтергейст. Уж я его ловлю-ловлю, банка в туалете - мой друг почти месяц, а он затихарился где-то и сидит. И на узи его видеть перестали, да и второй камень тоже. У сестры моей камень ни одно узи не видело, только КТ распознало. Но на КТ я пока боюсь, не хочу с ковидным пациентом встретиться.

Так что ем арбузы и жду :ne_vi_del:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Skorrpy писал(а):

Ты своими фотками грибов меня прям сподвигаешь в лес бежать :hi_hi_hi:

Да только я ж разбалованная, росла на Севере, там только белые и подосиновики с подберёзовиками собирали, так что тут знакомлюсь со многими грибами с нуля, так сказать :-):

Тут в основном маслята, редко подберёзовики попадаются, места надо знать. Опята народ режет ваннами, да я боюсь их собирать, от ложных отличать не умею, да и в целом от поганок :ps_ih:

Привет. Я опята сама от поганок не отличаю :-)

Недавно читала статью в газете, один токсиколог рассказывал, что у него были случаи и не раз, как люди собирали мухоморы, смывали с них белые точечки и ели в полной уверенности, что это подосиновики. Так что с опятами у меня б наверное было что-то похожее :hi_hi_hi:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Всем привет!
Сегодня прям день сурка у меня.
До 16.00 - домашние дела, а потом грибы :-):

Все тот же лес, все те же лисички. Только сегодня случилось что-то очень необычное. Я видела на окраине леса косулю и косуленыша, прям бембика такого. С расстояния метров 100. Они были прекрасны, смотрели, как мне казалось, прямо на меня, а у меня душа в пятки ушла от страха :sh_ok:

А они постояли и потом ускакали таким странным методом - как-то боком что ли. А мы быстренько умотали с того места.

Несмотря на мои двухдневные променады по лесу, за неделю нахожено всего 33,59 км.
Завтра взвешусь, посмотрим, что там у меня с весом. Должно быть не сильно критично.

13-го у моей рыбки, моей птички, моей лапочки-дочки ДР. 9 лет. Одуреть, девочки, как быстро время летит. Еще вчера родилась, а сегодня у нее уже грудь наметилась :-)

Завтра будут шашлыки и торт, так что я за себя не ручаюсь :hi_hi_hi:

Пойду почитаю вас, да и спать.
Всем хорошего настроения, берегите себя!

Правила форума

flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Кто сейчас на конференции