Мария Велиева, ты умница! Спасибо за опыт. На такой серьезный шаг я ещё не готова, регулярные занятия это не моё. Может пару раз в неделю, да. Пока обойдусь несколькими асанами.
Доброго всем утра! И сегодняшняя главная мысль....
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ! Погодой, природой, едой, спортом, собой, миром!
Мой завтрак обильный, потому что сегодня спорт зал и баня!
Яйцо на овсяной булке обильно посыпано Чили перцем. Он снижает аппетит кстати и даёт чувство насыщения. Еда лучше переваривается. Так же кукурузная вафля в белом шоколаде, и протеиновый йогурт без сахара.
А миндальное молочко и прот. батончик после баньки.
Наслаждение же!
Девушки любите себя и берегите от плохих эмоций.

Сегодня мега день! У меня был спорт зал. Посещаю редко. Но надо бы чаще.Тренировка мега, огонь.
Бокс, тяжести, гири, тренажёры и баняяяяя!!!!
Взвесилась, хотя этого не делаю. Несмотря на то что утром я обильно кушала и пила. Весы показали большой минус. Ещё ушли см. Но об этом позже.

Это передышка между сетами.
Всем благословенного дня!

Аппетита после трени нет, а может перец Чили отбил охоту есть. Обед не доеден.
Есть правда у меня ещё один секрет по отбиванию аппетита....

фигасе ты красотка какая!

Если ты про суп, то да,! он ещё тот красавец!
А... ну да тут про красотку было сказано,,, да лучше стало определенно!

Пробегала по магазинам в поисках кроссовок, но нашла только скетчерсы которые покупаю много лет подряд.
И решила себя вдобавок к кроссовкам порадовать мороженой и холодным кофе.

Привет, спортсменка! Поздравляю с результатами! Так держать!
Расскажи какую дорожку хочешь, где смотришь?

Спасибо! Стараюсь, ежедневные тренировки и адекватное питание дают о себе знать.
Такая дорожка больше всего понравилась. Но есть ещё на примете Runner 3. Чуток дешевле на 100 евро.
У меня дочка тоже хочет заниматься на дорожке. Думаю дорожке быть. Может быть есть какие то рекомендации?

Вместе с ужином 1750 ккал , за день!

Шагов 10700, и вечером пойду на прогулку с супругом.
Начну обхаживать новые кроссовки!

А какие у Вас параметры?
Рост, вес,возраст, объемы напишите пожалуйста.
Фотки это хорошо,но по параметрам лучше все определяется.
Спортом давно занимаетесь и каким именно?