Gilmour
Куда пропала наша девочка Леночка? Может, к доктору пошла?

Леночка, привет и спасибо за беспокойство
Я не пропала, я лежала на балконе, загорала и одновременно делала перевод по работе. Спиной хорошо загорать - и делом занят, и красивый цвет на себя получаешь Так что у меня односторонняя прожарка теперь)
У врача была вчера, из рекомендаций - сходить к другому неврологу, снизить нагрузки и стресс+попить магний. Подрагивание и спазм мышц может быть как от чрезмерного движения, так и от стресса, оба этих фактора истощают запасы магния.

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:
AnnaWind

Да у меня питание такое...пока несколько хаотичное. Мне главное - подстроиться под голод - я пока даже с порциями не могу точно попасть, то накладываю, то откладываю зато в продукты маненько уже научилась попадать.
Не, однозначно не похудею, у меня - 1. вес сильно колеблется от прихода/ухода воды, бывает аж до 5 кг, а минимум был достигнут в хорошо так усушенном состоянии, значит, физиологичных 3 кг воды к нему всяко прильется (плюс я ж еще на обезболивающих, они хорошо отеки дают, вес скачет тока так). 2. я изменила режим питания и ем в 21, значит, цифра с утра всяко будет больше. 3. я не знаю, под какой вес заточено мое чувство голода, но всяко не меньший, чем сейчас 4. я не худею уже, меня устраивает, что есть 5. главное для меня - ровное психологическое состояние и работа над булимическими приступами, восстановление нормального пищевого поведения, так что "циферки" для меня не "в фокусе".

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Карамель75

Оля

Да, бег для меня - как своеобразная медитация - очень расслабляет. Но надо подсократить, а то я дорвалась опять Погода хорошая - я вроде вышла пройтись, а уже бегу, потом мышцА болит, ступни, не, надо все же немного подвязывать.

Огромное спасибо!

Не, у меня пока такого нет) Все чудесным образом выправляется в течение одного дня
Я пока действительно очень осторожничаю - прислушиваюсь к себе, с какой-то опаской меняю продукты, режимы. Но это пройдет, я буду более уверенной, просто нужен опыт.

Добавлено спустя 9 минут 25 секунд:
Про вынесенные уроки

Gilmour
привет. как ты? здоровье получше?

zoyi2016
Привет Спасибо за беспокойство)
Второй день без обезболивающих, немного страшно, когда начинаются мелкие спазмы и подрагивания мышц (боюсь, что приступ начинается), сразу за грелку и греть-греть-расслабляться. А так - вполне бодра и весела, "гуляла спиной на балконе", загар получала во время трудового процесса, сейчас перекусила и пойду пройдусь

Gilmour
про односторонний загар читала))

у мужа проблемы со спиной, давно и регулярно. .так что я знаю как это.. иногда с кровати сползать приходиться, а не вставать..
не шутить с этим...

Нене, со спиной все хорошо - проверено. Это именно спазмы мышц - и они если спазмируют - то все туловище, плечи, руки. Просто зажимаются и дают дикую боль. Или подергиваются.

Gilmour
ааа.. это я просто такая "внимательная" . НЕ болей!)

Gilmour

Gilmour
Привет. Давай выздоравливай, не пугай нас больше так. А ты переводишь с какого языка? Уважаю работу переводчика, очень сложно перевести, особенно на русский, он такой заковыристый.

Леночка, привет! По поводу магния от стресса, по-моему, это мертвому припарки. Пила сама как-то его, вообще ничего не поняла, как нервничала, так и продолжала нервничать)))