Молодец! Здоровьем надо заниматься!

LoRicky, Ну да, лишним не будет.)

Отчет за неделю:
Тренировки: 2я неделя 21 day fix+бонус из марафона 3/7+ещё 10 min for abs 5/7.
Процедуры: - (чет вообще разленилась, такое)
Кбжу: 1480к 65/56/170
Прогулки: 19км

А на улице, тем временем, стало совсем тепло и сухо. Надеюсь, внезапных снегопадов больше не будет))

Привет, давно не забегала.

ШоколаТка, привееет)

Подумала и решила после третьей недели 21 day fix не менять прогу и ещё пару недель по ней позаниматься, потом переходить уже к 21 day extreme.

Вот где реально подстава - из-за того что на улице тепло, батареи еле тёплые и дома стало холодно, сижу в свитре и пью горячий чай. Но все равно бесит, я только обрадовалась, что дома жарко и можно в майке-шортах ходить..

Вспомнила былое - сделала себе овсяноблин на ужин :D

Хочу на этой неделе проследить, когда у меня последний-первый приём пищи и тянет ли это на ПГ.
А то может имеет смысл включать завтраки, как раньше, через "не хочу".
Если брать вс-пн, то получилось по классике 16/8, но это было вынужденно, тк анализы на тощак сдавала и потом моталась полдня, завтра так же скорее всего будет тк снова анализы на тощак сдавать нужно, но возможно вернусь домой все же пораньше.

Barre legs сделала сегодня, осталась ненавистная тренировка plyo.
Но надо себя заставить - раз в неделю можно и потерпеть.

Привет. Мне нужен твой совет по треням. Сейчас я добиваю вес до нужного мне рубежа и включаю активно спорт. Так вот в чем загвоздка, в июне-июле месяце мы будем приглашены на свадьбу. То есть у меня будет грубо говоря месяц на хоть какие то преображение фигуры. Вот я и думаю какую лучше взять программу, что бы за месяц был более менее визуальный результат. Буду заниматься пока сынок спит, других вариантов нет. И хочется конечно выглядеть хорошо. Фотки все таки у всех останутся на память, да и самой хочется выглядеть на 200%. Так что мне нужен твой совет.

АленкаШу, Привет!
Из тех программ, которые быстро результат дают, как по мне это первая часть (alpha) T25.
Плюсов в твоём случае два: всего 25 минут в день (один день только 50, кажется в пятницу по календарю, но один день отдыха и один день растяжка), второй - в первой части гантели не нужны, это по идее интервальное кардио.
Тело очень быстро отзывается, приходит в тонус, но и жирок горит отлично.
И да, первая часть эта как раз на 5 недель) Можешь ещё отзывы почитать, но суть там одна - если не филонить и бдить питание, результаты точно будут.

Да, я её всем советую, но только потому что она самая крутая из тех, что мне попадались) И действенная.

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:
На ютуб не нашла кусочек, но вот здесь можешь посмотреть и примерно суть прикинуть: https://m.ok.ru/video/290813970977

Календарь гуглится как "t25 alpha calendar"