LoRicky: Просто продолжай!

LoRicky

LoRicky :-|-:

Элен2010 писал(а):

Лорик, шикарный день!

Спасибо, это был мой идеальный день, иногда получается! К кашам хорошо отношусь, с детства приучили родители и муж у меня любитель каш, смеётся, что это его мордовская кровь играет :hi_hi_hi:

ну и дети, понятно, приучены, если б не каши, то и не знаю, чем еще кормить и так голову уже сломала :hi_hi_hi:

вчера было не так все идеально, вообще день пошел не по плану, пришлось очень много бегать по инстанциям, устала жуть, но сегодня отвес, хоть в этом плюс от вчерашних дел :hi_hi_hi:

устала и потянуло меня снять стресс, заесть так сказать, и что вы думаете это было? апельсины и виноград :-)

Ушло лето, а у меня опять ощущение, что я не наелась фруктов и овощей! :-(

Элен2010

LoRicky писал(а):

устала жуть, но сегодня отвес, хоть в этом плюс от вчерашних дел

Ну вот, хоть бегала не зря :-):

LoRicky писал(а):

чем еще кормить и так голову уже сломала

Та же беда... Я для идей лезу на сайт Скрипкиной и смотрю Обеды-ужины - там такой полет фантазии! Обязательно что-нибудь приглянется.

LoRicky писал(а):

что я не наелась фруктов и овощей

Ну, ешь, пока они еще не подорожали. Хотя апельсины всю зиму будут. В прошлом году я по 39р в Карусели брала не апельсины, а чистый мёд! Кг 10 наверно умяли.
Вот смотрю, что ты, что Верочка, наедаетесь 100г куры... а я трескуха :smu:sche_nie:

, мне это на один зуб... А если гриль, так пара грудок в меня со свистом заходит.

LoRicky

Элен2010 писал(а):

сайт Скрипкиной

спасибо за наводку, зашла и некоторые рецепты уже приглянулись :mi_ga_et:

Элен2010 писал(а):

100г куры... а я трескуха

Лен, ну я тоже могу о-го-го :mi_ga_et:

но если считаю, не знаю почему, в голове формула 300 г, чтобы порция приема еды была в таком объеме, вот и пляшу от неё , чтоб и овощи, и медленные угли и белки, привыкла уже и наедаюсь таким объемом, но после праздника желудок растянут и да, 300 уже и мало :nez-nayu:

неделя уходит, чтоб опять желудок сократился :du_ma_et:

Лен, у тебя мышечная масса хорошо развита, поэтому и белок требуется тебе и хорошо заходит, а я то что? 5 раз отжалась - и крепатура на 3 дня :hi_hi_hi:

Элен2010

LoRicky писал(а):

и некоторые рецепты уже приглянулись

Ооо, туда только зайди! :-)

LoRicky писал(а):

не знаю почему, в голове формула 300 г, чтобы порция приема еды была в таком объеме,

А я не знала... У меня порция 400-450г :smu:sche_nie:

, но это обед и ужин. А завтрак делаю максимум на 350кк, а вес блюда все равно какой.

LoRicky писал(а):

но после праздника желудок растянут и да, 300 уже и мало

Ооо, там и полкило маловато будет.

LoRicky писал(а):

у тебя мышечная масса хорошо развита, поэтому и белок требуется тебе и хорошо заходит

а может именно из-за любви к мясу мышечная масса растет. Сегодня на тренировке отжимались. Тренер дала задание сделать 16 отжиманий. Пока девчонки "корячились" - я сделала 25 раз. Все, что касается пресса мне дается легко, а вот разводка рук вверх с гантелями - жуть как тяжело...из-за остеохондроза.

Вера1959

LoRicky писал(а):

в голове формула 300 г,

Лариса, привет! А 300 г это порция гарнира или вместе с мясом?

LoRicky

Элен2010 писал(а):

я сделала 25 раз

Элен2010 писал(а):

жуть как тяжело...из-за остеохондроза

у меня тоже эта бяка есть :-(

а с правой стороны на плече мышечные узлы, как только перетружусь - голова жутко болит, мышца отекает и зажимает вену :-(

ходила полгода на фиткёрвз - похудеть не похудела, но видимо как-то подействовало на мои узлы, голова теперь очень редко болит :-):

Элен2010 писал(а):

из-за любви к мясу мышечная масса растет

без тренировок никакие мышцы не вырастут, и вообще если мышечная масса развита слабо, то сколько бы не съел, тратить будешь по своим физическим возможностям, остальное в жир пойдет :ny_tik:

Обещанные фотки

LoRicky

Вера1959 :-|-:

Я вспомнила, откуда взялось 300 г, у мужа знакомый ходил к диетологу, и тот советовал принимать порции в 300 г (любой еды), а если не наелся, то повторить еще можно через 30 мин, но не больше 300 г
а я уже сама себе нафантазировала по 100 г каша+белок+овощи :hi_hi_hi:

Элен2010

LoRicky писал(а):

Обещанные фотк

Красивая какая! А на втором фото - это когда ты горячую резала? Я б съела. Люблю горяченькую :cool_cool:

LoRicky писал(а):

голова теперь очень редко болит

У меня голова так болела, что думала лопнет как арбуз. Делала блокаду, скипидарные ванны, массаж, иглоукалывания...тогда-то и приговорили меня к вечной ФА :-)

, а я и не против.

LoRicky писал(а):

а я уже сама себе нафантазировала по 100 г каша+белок+овощи

Вона как! А я уже запереживала, что у меня порции большие :-)

Вера1959

LoRicky писал(а):

Вера1959 :-|-:

Я вспомнила, откуда взялось 300 г, у мужа знакомый ходил к диетологу, и тот советовал принимать порции в 300 г (любой еды), а если не наелся, то повторить еще можно через 30 мин, но не больше 300 г
а я уже сама себе нафантазировала по 100 г каша+белок+овощи :hi_hi_hi:

Ну, я точно не наемся такой порцией))) А каждые 30 минут метать, времени нет))) :-)

Элен2010

Вера1959 писал(а):

А каждые 30 минут метать, времени нет

даже если и время есть, то это ж скоко смести-то можно! :-)

Правила форума

LoRicky: Просто продолжай!

Кто сейчас на конференции