У этой палки два конца. Доказательной базы нет ни у одной похудалки независимо от системы на которой это похудание и происходит.

Привет!
Я вообще не поняла, что за доказательства требуются...
Отражение в зеркале- для меня одно из оновных доказательств.
Волосы на месте, зубы тоже. И сейчас меня устраивает моя фигура- наконец -то!

Очевидно, что лишние 30 кг жира меня уж точно не красили.

А уж насколько стало легче двигаться! И бегать, и прыгать в сумасшедшем ритме, не отставая от группы, и ходить в бысром темпе, и с детьми дурачиться .... Насколько стало легче (во всех смыслах слова), веселее жить!

И я уже не боюсь, что летом мы едем на море (ура, уже билеты купили)- и мне надо будет там носить купальник...
Раньше это был бы кошмар. Я не хочу, чтобы муж стеснялся меня на пляже, и дочка тоже.
Сейчас у меня нет целлюлита совсем. Нет висящего живота. Нет жутких складок жира на спине.
Для меня уже достаточно доказательств, что сбросить лишнее - это здорово.

И лично для меня было лучше сделать это как можно быстрее, чтобы не тратить годы своей жизни на комплексы и недовольство собой. На нездоровую жизнь с тяжким грузом в 30 лишних кг.

Оль, привет! Вот согласна абсолютно, во всяком случае долгий похудательный процесс меня изматывает...лучше сбросить до нормы, а потом удерживать с повышением калоража

Да, сегодня у меня вес был 54.2 кг.

Так что проверено - на 1000 - 1100 ккал в день, с одним разгрузочным белковым днем и занятиями в тренажерке я продолжаю худеть. Хотя вес ниже 55 кг мне был не нужен - но приятно, что есть запас в 1 кг.

Сегодня с удовольствием ем еду на свои 1200 ккал. Попробую.
И хотя завтра страшновато будет на весы становиться- но так приятно, когда можно побольше поесть!

Из "спорта"- пошла на Зумбу.
Прикольный, веселый тренер. Просто класс! И такая непринужденная атмосфера приятная.
Но я там выглядела как поломанный робот, который вдруг решил потанцевать - видела я себя в зеркале. Какие- то топорные движения, путала, с какой ноги начинать и т..
Ужас. Совсем нет способности у меня к танцам, координация движений ужасная.
Но - буду все равно тренироваться.

Дорожка - 5 мин. пробежала на 10 км/ ч. Думала, там и помру. Но ниче. Потом 5 мин на 8.5 км/ час. И оставшиеся 10 мин. - 9 км/ час.

Тренажеры - стыд и срам. Ну, там 4.5 кг, 6 кг... На ноги самый большой вес был из вех тренажеров - аж 14 кг.
Тяжелее не хочу и не буду. В моем представлении - девушке поднимать тяжелое ни к чему уметь.

ну ты даешь ваще! И прекрати бояться, у тебя в запасе больше килограмма.

На танцы ходи обязательно, женщине это очень надо, а координация постепенно разовьется. Я тоже хожу на танцы, потому что от бега и силовых показалось стала как дерево.

Не буду вас разубеждать))) не у всех одинаковый подход

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

А ваши 30 кг к вам видимо за ночь налипли

Во ты даеш‘, стройняшка! Я тоже так хочу!

Про танцы:
Так все же развивается постепенно.
Никто сразу танцором не стал “вдруг” И “просто так”.
Все пОтом дается. Повторенье – мать ученья.

Зато бонусов от танцев целый мешок. Вот сама увицишь И будешь удивляться.
Пластичность движений, еластичнисть всех суставов,
походка пантеры, готовой к прыжку… огонь в глазах… уууххххх……

Да,тоже так думаю.
Тем более - лично в моем случае низкая калорийность рациона и помогла мне поменять мои вкусовые привычки. Если бы в мой рацион 2000+ ккал легко вписывался бы итортик, и мучное, и что душе угодно - я бы не приучила себя к нормальной пище.
А так - пришлось волей - неволей, а сейчас уже в привычку вошло.

Добавлено спустя 8 минут 51 секунду:

Налипли лишние 30 кг исключительно из- за моих неправильных пищевых привычек, моей лени и распущенности. Из- за пристрастия к мучному. Из- за привычки есть на ночь шоколадки.

И я все больше и больше вязла в болоте обжорства, набивания брюха жирной тяжелой пищей. И сама я такая же становилась день ото дня, как та пища, которую я ела. Вот уж воистину мы то, что мы едум.

Это было сродни алкоголизму.

Уж кто -то, а я способна сказать себе эту правду в глаза, не ища себе оправданий.
В моем случае - это никакие не гормоны, не болезнь, не всякая там психология. Все проще. Чревоугодие, обжорство и лень.
И сейчас я рада, что выбираюсь из того болота.

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:

Во! Чего мне и не хватает. Сама над собой угорала, когда видела в зеркале, какой из меня "танцор".
Кстати, я ни разу не была на дискотеке в юности. А в детстве на школной дискотеке мы с подружкой сидели в сторонке и болтали - она такая же как ya была стеснителная.

Ну вот, друзья. На часах полшестого вечера- и я лопала свои 1200 ккал.

Питание на 1200 ккал - мне по душе. Давно збытые ощущения сытости.

Сегодня было простое, полезное меню.
На завтра запланирую лакомство - типа, сыра, авокадо или чего -то такого... Еще и фрукты... Ох, шикарная жизнь!


Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:
Чтобы отвлечься от похудительной темы - выложу - ка я тут фотографии.
У нас уже лето, жарко ужасно. Днeм было к 30 грaдусам.

Все цветет!
Вот такие розы у нашего дома расцвели.





А это мы ездили в парк на позапрошлой неделе. Далековато от нас - 2 часа на электричке- но зато так там красиво.
Цветы - малиновые, сиреневые, розовые - до самого горизонта.

О,танцы вообще для меня больная тема. Я не умею одновременно двигать ногами и руками Помните одно из любимых движений Джил,где она подпрыгивает-ноги врозь,подпрыгивает-ноги вместе и одновременно руками над головой машет? Так вот это мой порог-в смысле это я уже сделать не могу. С детства такая фигня:я даже плакала,когда у сестры на танцах получалось все,а у меня нет...ведь по идее физически я её сильнее. Вот такая печаль