К 1513
Б 71.4
Ж 58.8
У 174.3

Завтрак (10:30) 483 гр. — 524.60 ккал.:
Молоко 2.5% (200 гр.) — 104.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Хлеб пшенично-отрубной (28 гр.) — 70.0 ккал.
Сервелат (42 гр.) — 204.5 ккал.
Икра из молодых баклажанов Обломов (60 гр.) — 66.0 ккал.
Сыр Ламбер (8 гр.) — 29.2 ккал.
Мандарин (140 гр.) — 46.2 ккал.

Ланч (13:30) 117 гр. — 102.90 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Мёд (17 гр.) — 55.9 ккал.

Обед (15:20) 281 гр. — 483.60 ккал.:
Макароны Макфа готовые (140 гр.) — 282.4 ккал.
Свинина жареная с луком (70 гр.) — 177.8 ккал.
Мандарин (71 гр.) — 23.4 ккал.

Ужин (18:00) 346 гр. — 401.30 ккал.:
Творог 2% (160 гр.) — 164.8 ккал.
Варенье из малины (35 гр.) — 95.5 ккал.
Яблоко (136 гр.) — 63.9 ккал.
Батончики Рот Фронт (15 гр.) — 77.1 ккал.

Чувство что еды слишком много по объему. И это без капусты. Привыкла я к более плотной еде.
И хочется хлеба и булочек. Надо завтра уменьшить сладости и поесть простого хлеба.
Ну и ещё кашель и озноб. Кашляю больше месяца, второй заход уже. Выздороветь бы, наконец. Хоть к врачу иди за антибиотиком. Продавали бы без рецепта, уже бы выздоровела. А так бедному организму приходится самому, всё самому.

Елена.Премудрая
Спасибо, Лен

Юля, привет) Очень красивый график, молодец

Ага и выглядит по меркам - тоже что хорошии порции... блин свинина жареная, ервелат, хлеб... даже не верится, что все это в 1500 кк уложилось... и это без капусты...

Юля, у вас в семье есть ингалятор? очень хорошо такое лечит, особенно, если нужные лекарства туда заливаешь...
У нас есть - мужа после пневмонии и во время - лечили и сам терапевт советовал... очень хорошо мягко восстанавливает... лекарства только надо подобрать...

Вес 63.3 (-200)
А не слишком ли мало я ем? Что вес-то так быстро отваливается? Уж неделя прошла, первые большие отвесы должны закончиться.

Анна Солнце
Не, ингалятора нет. И я с опаской к нему отношусь. Стерилизовать-то его как? Загоню только ещё какую инфекцию и сразу в лёгкие.

Еда за 25.12.2023

К 1545
Б 77.4
Ж 64.7
У 157.7

Завтрак (12:00) 329 гр. — 396.20 ккал.:
Молоко 2.5% (200 гр.) — 104.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (3 гр.) — 2.8 ккал.
Хлеб пшенично-отрубной (35 гр.) — 87.5 ккал.
Карбонад варёно-копчёный (60 гр.) — 81.0 ккал.
Сыр Киприно Швейцарский (31 гр.) — 120.9 ккал.

Обед (15:30) 369 гр. — 370.20 ккал.:
Икра из молодых баклажанов Обломов (206 гр.) — 226.6 ккал.
Хлеб пшенично-отрубной (33 гр.) — 82.5 ккал.
Яблоко (130 гр.) — 61.1 ккал.

Ужин (17:30) 353 гр. — 778.10 ккал.:
Пирог с яблоками (130 гр.) — 274.7 ккал.
Курица запеченая (165 гр.) — 313.5 ккал.
Хлеб первый сорт (41 гр.) — 102.5 ккал.
Батончики Рот Фронт (17 гр.) — 87.4 ккал.

Вес 63.6 (+300)
Наконец-то плюсанула, а то я уже заволновалась
Правда во вчерашней калорийности может быть сильная погрешность. У яблочного пирога калорийность вполне могла быть и в два раза выше. А съела я его много. Покупной, поэтому вообще не знаю сколько, взяла из таблички, там другого не нашлось

Ужин вкусный :)