да уж, обидно...

Я капустой спасаюсь - хорошо забивает желудок, сегодня капуста кончилась, так у меня паника началась)))) Сбегала в магаз - еще кочанчик купила и морковку....

О, а у меня информер вдруг обновился. А в первый день уже и кэш почистила на несколько раз - не помогло.

Я пекинскую ем. Она мягче, но не сочная.
Белокочанную нужно в комбайне что ли потереть. Ножом я тонкой соломкой не умею. А крупно порезанную жевать лень.

Я пекинку ем только листами... она сухая для меня в салате. А белокачанную тоже мне лень мелко шинковать, я просто режу тонко на сколько получается (без фанатизма) и потом жамхаю ее с солью - постоит и даст сок - вот такая она уже помягче и сочная и мне нравится...

Вес 63.7 (-200)

К 1503
Б 83.8
Ж 46.8
У 186.1

Завтрак (10:30) 259 гр. — 431.70 ккал.:
Хлеб пшенично-отрубной (54 гр.) — 135.0 ккал.
Сыр Леаус (28 гр.) — 98.6 ккал.
Мёд (15 гр.) — 49.4 ккал.
Лимон (18 гр.) — 2.9 ккал.
Икра из молодых баклажанов Обломов (60 гр.) — 66.0 ккал.
Банан (84 гр.) — 79.8 ккал.

Ланч (12:00) NaN гр. — 234.60 ккал.:
Мёд (16 гр.) — 52.6 ккал.
Лимон ( гр.) — 0.0 ккал.
Булочка сахарная (54 гр.) — 182.0 ккал.

Обед (14:30) 325 гр. — 498.10 ккал.:
Макароны Макфа готовые (140 гр.) — 282.4 ккал.
Свинина жареная с луком (70 гр.) — 177.8 ккал.
Мандарин (115 гр.) — 37.9 ккал.

Ужин (18:30) 532 гр. — 339.00 ккал.:
Капуста пекинская (170 гр.) — 27.2 ккал.
Куриное филе вареное (135 гр.) — 206.6 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.
Мандарин (122 гр.) — 40.3 ккал.

Вот сегодня всё хорошо. И голода нет после еды. Всё-таки разумнее сначала считать, а потом есть Ну и салатик - это хорошо. Нет у меня привычки к овощным салатам. И не люблю я их. Но ощущения хорошие. Так что буду по уму, а не по любви.

Завтра неделя похудения. Будет красивый график. Эх, так бы вот быстро и красиво похудеть. Но мечта несбыточная, увы. Худеть - это не быстро, не красиво и потом расслабляться нельзя. Хоть уже зарекалась, ладно, зарекусь ещё. Набирать нельзя. Даже немного. Похудение - штука крайне неприятная и не полезная (ну это я с поддержанием веса сравниваю, когда вес лишний, то худеть полезно, естественно).

Точно. А может, медленно это и есть красиво.

Вес 63.5 (-200)
Отвес за неделю 1.5 кг.

Хорошее начало.

Отличный результат!