Polochka
Привет.
Ну не знаю. Совсем худышечкой я была в 53 кг. Но мне нравилось. Правда кожа при таком весе уже показывает оч хорошо, что я не так молода Но это, наверно, не здорОво, такой вес иметь. И поддерживать сложно. Поэтому 57. Я тонкокостная. И мышечной массы у меня не особо много.

Юлия Пик
Ясно)

Вечер, вся еда съедена. Можно уже отчитываться.

Калорийность 1502, б - 64, ж - 50, у - 197.
Уложилась в план нормально, но есть хочется.

Завтрак (11:00) 290 гр. — 357.90 ккал.:
Молоко 2.5% (200 гр.) — 104.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (3 гр.) — 2.8 ккал.
Сыр Леаус (27 гр.) — 95.1 ккал.
Хлеб целебный Инской (60 гр.) — 156.0 ккал.

Ланч (12:50) 310 гр. — 145.70 ккал.:
Яблоко (310 гр.) — 145.7 ккал.

Обед (16:30) 464 гр. — 757.90 ккал.:
Мармелад фруктово-ягодный (48 гр.) — 140.6 ккал.
Плов со свининой (210 гр.) — 280.2 ккал.
Творог 2% (135 гр.) — 139.1 ккал.
Варенье из малины (45 гр.) — 122.9 ккал.
Гренки (26 гр.) — 75.1 ккал.

Ужин (18:50) 374 гр. — 240.20 ккал.:
Капуста пекинская (145 гр.) — 23.2 ккал.
Томат (помидор) (170 гр.) — 34.0 ккал.
Масло льняное (12 гр.) — 107.8 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (47 гр.) — 75.2 ккал.

Надо бы, наверно, белка побольше, а сладостей поменьше. Но не критично.

Вес 64.7 (-300).
Ну это пока ни о чём не говорит.

Еда — 1507.6 ккал.
Б 87.9
Ж 56.8
У 166.9

Завтрак (05:55) 262 гр. — 330.40 ккал.:
Молоко 2.5% (180 гр.) — 93.6 ккал.
Кофе растворимый сухой (3 гр.) — 2.8 ккал.
Хлеб целебный Инской (48 гр.) — 124.8 ккал.
Сыр Леаус (31 гр.) — 109.2 ккал.

Обед (11:30) 310 гр. — 478.30 ккал.:
Отруби овсяные хрустящие (40 гр.) — 78.8 ккал.
Хлебцы Молодцы овсяные (20 гр.) — 58.0 ккал.
Гречневая каша (215 гр.) — 218.2 ккал.
Сыр Леаус (35 гр.) — 123.3 ккал.

Ужин (19:00) 601 гр. — 678.00 ккал.:
Творог 2% (175 гр.) — 180.3 ккал.
Мандарин (112 гр.) — 37.0 ккал.
Снек инской с вишневой начинкой (65 гр.) — 240.5 ккал.
Капуста пекинская (145 гр.) — 23.2 ккал.
Томат (помидор) (125 гр.) — 5.0 ккал.
Масло льняное (6 гр.) — 53.9 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (57 гр.) — 91.2 ккал.
Мармелад фруктово-ягодный (16 гр.) — 46.9 ккал.

Сегодня белка больше. В калорийность уложилась. Всё хорошо. Голод есть, но лёгкий.

Вес 64.4 (-300)
Во как хорошо пошло! И правда бы так быстро худеть.

Еда — 1600.9 ккал.
Б 94.6
Ж 61.7
У 167.9

Завтрак (06:00) 373 гр. — 580.10 ккал.:
Молоко 2.5% (230 гр.) — 119.6 ккал.
Хлеб целебный Инской (50 гр.) — 130.0 ккал.
Сыр Леаус (30 гр.) — 105.7 ккал.
Кофе растворимый сухой (3 гр.) — 2.8 ккал.
Снек инской с вишневой начинкой (60 гр.) — 222.0 ккал.

Обед (11:30) 681 гр. — 582.70 ккал.:
Молоко 2.5% (230 гр.) — 119.6 ккал.
Кофе растворимый сухой (6 гр.) — 5.6 ккал.
Гречневая каша (200 гр.) — 203.0 ккал.
Куриное филе вареное (105 гр.) — 160.7 ккал.
Бульон куриный (100 гр.) — 15.0 ккал.
Отруби овсяные хрустящие (40 гр.) — 78.8 ккал.

Ужин (20:20) 313 гр. — 438.00 ккал.:
Карбонад варёно-копчёный (63 гр.) — 85.0 ккал.
Икра из молодых баклажанов Обломов (220 гр.) — 242.0 ккал.
Снек инской с вишневой начинкой (30 гр.) — 111.0 ккал.

Кто-то слишком много ест. Промахнулась маленько с калориями. Сначала съела, потом посчитала
Ну да не страшно.

Вес 64.1 (-300г)

Как равномерно вес снижается. Супер просто.

Dimana
Никуда он пока не снижается. Я только три дня как начала. Просто стала меньше есть, это кишечник худеет
Реально так быстро худеть у меня точно не получится. 50 г в день - возможно.