Девчонки! За разьяснениями по макросам и кето это к Мурмяше, она в теме глубоко. Я противник кето и считаю ее сугубо медицинской диетой, предназначенной для людей с нарушением углеводного обмена. На этом откланиваюсь.

Джой
не, я про макросы и так все знаю, но посчитать точно не могу, дело не только в кето, в принципе

А почему не можешь? В чем проблема. У тебя же состав БЖУ есть по орехам и творогу

неа, нету, я их на развес беру, и х.з что там на самом деле
я вообще много такого ем, что продают на развес

Так возьми обычную таблицу по орехам, название же знаешь. А творог - чем жирнее, тем меньше углей. Есть таблицы для диабетиков по учету хлебных единиц ХЕ там как раз угли на 100 гр продукта указаны. Если будет в ХЕ указано, то 1 ХЕ = 12 гр углей. Если не сможешь сама найти, пиши, я подберу таблицу удобную

я так и делаю, но ты понимаешь, это как средняя температура по больнице
вон орехи, в таблице написано 20 углей, я в супере на полке я нашла пачку и прочитала там 40
с творогом тоже, написано жирность 9%, но что там на самом деле
сливки я беру одной фирмы, написано 1.7, рядом другие стоят, там уже 3. Самое интересное, я позвонила производителям этих сливок, которые 1.7 и спросила в каких еще суперах они есть, мне сказали название и как они там называется, я поехала, на них написано углей 2.2

так и есть и с этим нужно просто смириться и опытным путем проверять. Сейчас есть глюкометры, которые измеряют кетоны, правда полоски к ним дорогие. Но я такая тошная, что я делала бы измерения крови, если бы была на кето.

ой нет, на это я точно не готова, я и для мочи то купила, девочка на али ссылку сбросила, так они там 3 доллара, ну я и повелась, а на большее не пойду

если в Украине кто-то остался, они здесь по цене соли местных производителей. И совет: те, что купила, разрежь на 2-3 полосочки, в зависимости от размера, 6 долларов еще сэкономишь

а да, подруга детства, и она может весной ко мне прилетит, а как они называются?

я их еще не видела, ток завтра