Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

Vukolova

ЛенаЛика писал(а):

а еще на тебя

На меня нельзя - я жру :-)

ЛенаЛика

-Кобальт- писал(а):

Тянем широчайшими мы себя вверх

Сань, ткни меня носом в мою прогу, которую ты мне составлял это какие упры? :smu:sche_nie:

я волшебное слово знаю, позялуста :-)

-Кобальт- писал(а):

Так и вес сейчас 120

взглотнула. Сань... эээээ... ты меня переплюнул... :sh_ok:

давай приводи себя в норму

-Кобальт- писал(а):

как лошара подтягиваюсь на самом низком турнике, вытянув ноги вперед... ноги на земле всмысле!

это у меня обязательное в силовой. пока мало могу :smu:sche_nie:

всего 20 по 3, вместо заявленных 30 :smu:sche_nie:

Margo_M писал(а):

Ну это тоже хороший вариант для начала

ага. следующий этап должен быть подтягивания под углом 90 градусов. те на турнике висишь, а ноги на перекладине под углом 90 гр. надо тоже 30 по 3

М@рг@рит@ писал(а):

Словосочетание ''убийственные диеты'' понравилось

Ритуль, как этот маразм Малышевой еще назвать? сама страшная как черт. и людей не пойми чему учит :za_da_va_la:

М@рг@рит@ писал(а):

А вот что делать со всякими ЗОЖниками, а давайте им убийственную диетку . И идёт повальное увлечение, то одной хренью, то другой и ведь под всё подгоняется научная база

точно-точно. надо все придумать и испробовать, чтоб народ до пенсии не дожил . и им опять же денежка дзинь в карман
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=l5eJRa7P46U[/youtube]

Luchs писал(а):

Приводят только положительные примеры.

Оль, под любым новшеством /закон, диета, косметологии и далее/ ищи кому это выгодно :nez-nayu:

М@рг@рит@ писал(а):

Всё же питание должно быть сбалансированным, я считаю.

полностью поддерживаю . гармония и еще раз гармония :a_g_a:

К@теринчик писал(а):

раньше было "птичку жалко", ща выходит "травку жалко"

а самое простое. белков вредных не бывает. тут все просто. а угли и жиры делятся на хорошие и плохие. исключи плохие и будет счастье. все просто. нет. сначала нам впаривали что не худею из-за жиров. они вселенское зло, чтоб набить свои карманы на сахаре. теперь угли стали плохие . не важно - хорошие они или реально плохие. угли зло.
то бедный желток - пухао , то снова хороший :-)

и так практически с каждым продуктом.
главное ешь гречку с курогрудкой ;;-)))

и ничего более ;;-)))

а надо просто найти СВОИ продукты. у каждого их список СВОЙ!!!!

Добавлено спустя 24 секунды:

Vukolova писал(а):

я жру

я что делаю? :-)

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

Сань, ткни меня носом в мою прогу, которую ты мне составлял это какие упры? я волшебное слово знаю, позялуста

Пуловер с гантелей лёжа

Тяга за голову с верхнего блока

Тяга горизонтального блока к поясу

Тяга гантелей в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Тяга к груди с верхнего блока широким хватом

Подтягивания широким хватом к груди

Тяга с верхнего блока параллельным хватом

Подтягивания обратным хватом

Тяга одной гантели в наклоне

Тяга Т-грифа в наклоне

Тяга с верхнего блока на прямых руках

Подтягивания в машине смита

Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом

Подтягивания узким и/или параллельным хватом

Подтягивания за голову широким хватом

Рычажная тяга в тренажёре

Пуловер лёжа со штангой

Тяга Т-грифа лёжа

Тяга гантелей лёжа

Приведение локтей в кроссовере

Тяга рычажная вертикальная

Подтягивания на брусьях с ногами

Подтягивания на брусьях

Подтягивания на лентах / петлях

Тяга в наклоне с нижнего блока

Тяга лёжа с нижнего блока

Пуловер лёжа с резиной

Тяга в наклоне с резиной

Тяга резины сверху на прямых руках

Тяга резины снизу в наклоне

Тяга горизонтальная с резиной

Тяга одной рукой в наклоне с резиной

Подтягивания вертикальные на TRX

Тяга сэндбэга в наклоне

Пуловер на TRX-петлях

ЛенаЛика

tiagnitania73
:-)

бум изучать и применять с гантелями :a_g_a:

Vukolova

tiagnitania73 писал(а):

Пуловер с гантелей лёжа...Пуловер на TRX-петлях

Ленок, ты напросилась ;;-)))

ЛенаЛика

Vukolova
Ир, ну а че :nez-nayu:

хочу в силовую и шоулдер войти. работайте негр, солнце еще высоко :-)

тч. торт сдам, сяду изучать что у себя осуществить смогу

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
и ваще. Таня это мой пропелер :-)

не, шокер

только села, она кааак даст больно :-)

и я снова работать :-)

тут включилось садомазо ;;-)))

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

Таня это мой пропелер

и фигура как у Карлсона :-)

ЛенаЛика

tiagnitania73
слухай. давай махнемся? :-)

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

слухай. давай махнемся?

чем?

М@рг@рит@

К@теринчик
Катя, да мыслей у нас до фига, только озвучивать их себе дороже. Призрак бродит по Европе, призрак кетоза :-)

. Любую идею можно впарить умеючи, тем более современными средствами информации и вот народ уже верит, что от пирожка и мороженки голова болит и живот крутит. Сколько окрытий чудных, сидишь и вдруг думаешь,а чё это со мной, а вон чё - проклятый углевод и в сон клонит и революцию в животе устраивает и фрукты уже зло :kli_ny:

. Какая очаровательная чушь. Но каждый кузнец своего сами знаете чего, пущай народ развлекается.
Лена, а что Малышева тоже за кето. У меня телевизора нет, я не в курсе :nez-nayu:

.

Правила форума

Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

Кто сейчас на конференции