Посмотрела свою линеечку. За год и месяц скинула 9 кг. При моём весе мало, конечно. Но хоть не в плюс.

Доброе утро. Вчера набрала 1280 ккал. Сегодня отвес 100 грамм. Но я встала в 4 утра. Думаю, что если бы подольше поспала, то побольше бы был.

Вот что я вчера ела. Гречку с двумя небольшими куриными нагетсами, салат из капусты с огурцом, соевым соусом и столовой ложкой подсолнечного масла, бутерброд на ржаном кусочке хлеба с красной рыбой, орехи грецкие 20 грамм, мороженое 2 раза по 60 грамм и три творожные печенинки, в которых добавлено сливочное масло.

Довольна! Ела, что хотела. Как классно! Ещё и вес уходит!

Доброе утро. Вес на месте. Но я вчера пила 400 мл пива и ела чипсы, набрала 1675 ккал. (Иногда - можно )

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
Кроме этого ела гречку с нагетсами, кабачковый блин с сыром, мороженое 60 грамм, банан, бутербродик с красной рыбой, и 4 конфеты - помадки.

Доброе утро. Вчера - 1175 ккал, отвесик сегодня всего 100 грамм.

Ела: суп из 15 грамм сухой вермишели с четырьмя фрикадельками и майонезом из микроволновки, так называемые чипсы из куриной грудки в микроволновке, тортик из клетчатки с бананом, 2 конфеты помадки, 60 грамм мороженого, 20 грамм орехов, салат из разных салатных листьев с майонезом, 50 грамм творога с какао и сахзамом, блинчик с ветчиной и сыром.

Сегодня приготовила Чипсы из куриной грудки в духовке. Объеденье, как вкусно!!!

Готовила так.

ЧИПСЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ В ДУХОВКЕ
(очень вкусно)
Выход = 101 грамм = 230 ккал
100 грамм = 227 ккал, БЖУ = 46,9/2,4/1,2

Куриная грудка – 200 грамм,
Соевый соус – 2 столовые ложки – 20 грамм,
Соль – по вкусу (но учесть, что соевый соус солёный),
Сухой чеснок – по вкусу,
Паприка копчёная – по вкусу

Слегка подмороженную (чтобы легче тоненько нарезать) куриную грудку нарезать тоненькими слайсами, замариновать в соевом соусе и специях и оставить минимум на 2 часа, лучше на 12 часов в холодильнике.
Затем уложить куриные слайсы на решётку от духовки, вниз поставить противень, застеленный фольгой или силиконовым ковриком.
Включить духовку на 60 градусов, подложить под дверцу спичечный коробок, чтобы оставалась щель с доступом воздуха.
Готовить 4 часа.

Доброе утро. Сегодня почему-то привесик 300 грамм, хотя вчера набрала немного, всего 1487 ккал. Но, правда солёненькие куриные чипсы ела, может водичка задержалась. Завтра посмотрим.

Ела: каша 5 злаков 10 грамм сухой с творогом и столовой ложкой подсолнечного масла, чипсы из куриной грудки, салат из разных листьев салата с подсолнечным маслом, немного гречки, 20 грамм орехов, 1 бутербродик с красной рыбой (доела её, как жаль!), кекс протеиновый с сыром, колбаса варёная с кусочком ржаного хлеба, 2 конфеты и мороженое (тоже доела ).

Добрый вечер. Посчитала калорийность этих чипсов. Внесла изменения в пост.