Все. Никаких больше углеводов
Еще раз убедилась, что от них я явно набираю вес...
Вот жила же хорошо без драников, шоколада и мороженого... Нафига начала пробовать?
Мужу объявила, чтобы не соблазнял. Его тоже буду контролировать, чтобы не превысил допустимый вес.
Сегодня у меня по плану свинина в сметане, творожный сыр, бекон и яйца. На перекус немного грецких орехов.

Sea Salt ну просто не надо частить)) и у тебя быстрые углеводы – мороженое, шоколад. Драники иногда можно.

Сегодня день прошел низкоуглеводно. Завтра должно уже совсем не хотеться углей.
Неделю продержаться, потом опять снова все желания на вкусняшки вместе с аппетитом пропадут.

Sea Salt
Слушай, я даже на фоне стрессов прошла без углеводов.. и пмс и все .....просто надо много есть жиров....когда мало жиров имного белков - угли все равно хочется......

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Sea Salt
просто мало углей - не достаточно...я так поняла..надо много жиров.....70% и больше ...тогда и углей не захочется...

Добавлено спустя 35 секунд:
Sea Salt
ну не мне ж тебя учить... тыж сама все знаешь...

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Sea Salt
у меня муж на глазах ест морженое и картошку жарю ему и хлеб - ни о чем...

Аня, я уже лет пять на низкоуглеводке в разных вариантах. Просто сейчас был перерыв. (Я их иногда делаю).
Помню, как тут жаловалась на полное отсутствие аппетита.
Мне легко дается такое питание. Трудно бывает только на выходе из углеводного перерыва. А как выйду, так сразу проще жить.
И еще, чтобы быстрее перестроиться на низкоуглеводку, первые пару дней лучше вообще без углеводов питаться. Тогда все происходит быстро. Мой организм уже научился за долгое время перестраиваться на кетоз и обратно без проблем. Читала раньше, что это называется кето-адаптация. Вот даже научное название придумали.

Да я знаю, про твои подвиги...я тоже считаю, что надо делать перерывы и уходить в обычное питание...
Мне бы такой вариант тоже бы подошел....

Мы пока о разных вещах говорим.. я не на кето и я не в кетозе... и у меня не было полного отсутсвия аппепита ни разу пока еще))))
Все таки кетоз - это конкретный химический процесс.... в который я так и не включилась ни разу в жизни походу....
Я хочу есть, кждый день и к вечеру все сильнее и сильнее.....

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

Смотря что ты имеешь ввиду.. если кетоз= то это одно...А так я и так стала есть что люблю, за счет жиров повышенных - мне не хочется углей...вот и все... а кетоза нет никакого)))) даже если я ем до 20 г углей несколько дней подряд...

Я тоже больше уже в кетоз не хочу. Мне теперь достаточно просто низкоуглеводки. Так жить легче. Да и худеть уже не нужно. Сейчас для меня главное - удержание веса в норме. Углеводы удерживать не дают. Вес сразу вверх ползет.

Sea Salt
в кезоз конечно прикольно было бы войти....мне....но че то пока не до него))))) а без него и не худеется похоже))))) при хорошем высококалорийном питании)))

Девочки, привет)
Ну худеют-то не от кетоза) Это просто название процесса при котором организм работает не на углеводах, а на жирах...так ведь? На кето/палео/lchf худеют из-за пониженного каллоража, я думаю. Наелся жиров - сыт. Сахар не подскочил, есть не хочется, съедаешь меньше. Вот и весь секрет...

Конечно. Я потому туда и не стремлюсь больше.
Да, все дело в отсутствии скачков инсулина на данном питании. Ну и низкой калорийности, которая случается сама собой и легко переносится.
Я уже давно рассказывала тут, что можно потолстеть, находясь в длительном и стойком кетозе. Всего лишь по причине перебора жиров и увеличения калорийности за счет этого. Поэтому и с жирами нужно быть аккуратнее. И совсем уж не нужно стремиться добирать их до нормы. Для похудения организм должен добирать недостающие жиры из запасов тела, а не из продуктов. Если съедать много жиров, то свой жир расходоваться не будет!