уууууууууууууууу а у меня когда углей (хоть и сложных) много, то вес не снижается может что то и худеется? не знаю но вот когда преобладают супы, у меня отвесы идут... а когда крупы, то фиг поймёшь что..

Я-Жанна
Крупа у меня есть, но её не настолько много, и я её с овощами делаю. Но она хорошо насыщает и действует на желудок.

а у меня что то сегодня еды мало, а Ккал много ужин вообще голодный получился.. я так не привыкла

Я-Жанна
Чего ты там сегодня такого ккал кушаешь?

с утрам был плов, в обед рассольник.. а на ужин приготовила горбушу... на противне разложила морковь (много) сверху филе рыбы и запекла... Вот теперь получается, что на ужин рыба, морковь и морская капуста... для меня голодно, а Ккал уже 1719

Я-Жанна
Фига голодный, у меня минтай и тушеная капуста, по ккал мало, но по объёму нормуль, и я так думаю, что у тебя тоже не маленькая порция. Обжорка вы однако.

рыбки вышло на 230гр.. а тушеной моркови 130г и капуста 200г
КБЖУ я брала с сайта.. как вареная горбуша и вареная морковь... Не знаю, может запеченная отличается?? ну не думаю, что на много... Я просто привыкла ужинать сытно... вот если бы вместо моркови был гарнир из картошки или крупы.... но это уже много будет на сегодня
я сейчас ещё плавленый сыр съела и не занесла... никому не скажу...

Я-Жанна
У меня углей постоянно не хватает. Сегодня уже сырники делала, отруби добавила, в йогурт варенья клубничного, вкусно так кстати. Белки рулят, жиры почти в норме, а угли недобор.

natali_0909_, завидую, как так выходит у тебя? Я все пытаюсь резать угли, но все равно никак не выходит их уменьшить.

вот и у меня не выходит...
ты куда угли деваешь????