А для меня невозможное - это не есть вечером. Уважаю тех, кто это может делать.

это приходит не сразу.. и надо быть ЧЕМ ТО занятым)))

Надо только начать.
Потом само.
Потому что утром аппетит просыпается сам))
Иногда раньше организма))
...
И все сдвигается на первую половину дня.
Если хорошо кушать днём, вечером нет заносного голода..
...
А ты ж мало ешь днём, не удивительно что на ночь тянет к холодильнику::
...
Не то что б не хотелось на ночь есть.
Если пригласят в ресторан или поставят перед носом - скорее всего не откажусь.,
Но вытерпеть гораздо легче если днём нормально питалась..

Если я много буду есть, у меня вес вверх попрёт. Уже от 1700 ккал привесы. И я пробовала основное питание сделать днём, всё равно вечером есть хочется. Всё это пройденный этап. Поэтому и выкручиваюсь с БАДами, как могу. Вот может с ИГ получится хоть понемногу вес сбрасывать.

Я уже пробовала ИГ, но тогда не получилось вес сбрасывать. Думаю потому что тогда калории не считала. А сейчас решила с подсчётом попробовать.

Так ешь сколько обычно - только перераспредели на утро- день без «на ночь»

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:

А вот утром до 14 часов я свободно выдерживаю, без всякой мУки. И зачем я буду мучиться?

Так надо наоборот до 14 есть, а после 17 не есть..
Сдвинуть просто все.
Как будто ты в другойчасовойпояс переехала.
Сон сдвинь))

Светик!
Закон природы человеков такой:

Как только ты решаешь двигаться в определённом направлении,
так сразу подскакивают знатоки, которые знают ЛУЧЧЕ, КАК ПРАВИЛЬНО.
И это не так как решила ты
Никого не слушай,
не позвляй внедрять чужой порядок в свой личный "святой хаос!" Он имеет право быть!

И кстати доктор Берг советует в особо трудных инсулиноресистентных случаях кушать 1 раз в день, именно вечером, а именно завтрак пропускать !!

Официальная медицина пока застряла в старых утверждениях. Да и какой врач захочет шишки на свою голову принимать, если начнёт говорить пациентам "не завтракайте". Таких смельчаков быстренько обрядят в сумасшедшие и забанят отовсюду.

На это есть хороший ответ - гормон роста. чем дольше не кушаешь с утра, тем дольше гормон действует, оздоравливает и омолаживает, сжигает жир.
Как только рабудили инсулин приёмом пищи - прощай гормон роста, прощай вся эта благодать. Объясняют др. Берг и Ворон Алексей, подробно.

Elena Prekr.
Наша Ольга Павловна)) эндокринолог..говорит.что этот гормон только с 24 до 1 с ночи)) активен..спорить не имею права..но! Если я ем вечером..у меня привет жирвес)))

Так ты и утром ешь. С чего отвесу быть?

чото прям странно всего 1 час активен гормон у Ольги Паллны тяжелый случай!