когда я в таком состоянии мне никакие надписи не указ... Хоть обпишься...если я чувствую себя паршиво, сплю на ходу, мне только жрать и углеводов((((
Если у меня погано на душе меня ничем не сдвинешь...

как я сегодня питала... ужасно... Но вроде остановилась. Съела салат овощной и сейчас чай с таком, дочку уложу и спать.

ales
Привет! Срыв на 1 день это ерунда, иногда даже полезно (встряска организму), главное не затягивать с этим... И ВСЕ БУДЕТ

с моим стилем питания... СТЫДНО СРЫВАТЬСЯ... Но когда не выспалась илли устала я зверею..... как прорва... А день уже второй))) Но я уже и не расстраиваюсь, я постройнела до своих до 100. А дальше как улитка, главное что я себя полюбилап и перестала бегать от зеркала)))

Встала я утром на весы и была сильно удивлена отвес и не малый... вес 96.500. Это не смотря на то что я два дня ела много калорий, очень много. И много углеводов.
9.25 геркулесовая каша, чай.
10.30 бутерброд с курицей и горчицей
13.00 гороховая каша с луком и подсолнечным маслом. чай с хлебцамии вареньем крыжовник.
15.10 бородинский хлеб с подсолнечным маслом. Чай с конфетой "коровка"
16.30 салат(капуста, яйцо, хрен, кальмар, соус соевый) курица. немного мороженого.
20.45 салат(творог, огурец, помидор, лук, чеснок, льняное масло)

Ну вот и здорово

Вечерняя прогулка 6 км(530 ккал) занятия на тренажере.

утро началось сонно. Еле встала, вроде и легла не поздно, но снился сон, видно глубокая фаза сна))) Вот сижу уже второй час просыпаюсь. Ну и завтракаю.
8.40 каша геркулес(хлопья) с молоком, иргой.
12.00 хлеб нарезной... как же вкусно есть на улице хлеб как в детстве. отгрызать горбушку.
14.00 гороховая каша с чесноком и зеленью. банан.
16.10 сельдь... Творог с вареньем, хлебцы, конфета "прохлада"
20.20 салат (огурец, помидор, лук, морская капуста, льняное масло, яйцо) сельдь отвес 200 грамм

Прошла сегодня 6500 шагов, фитнес 30 минут... Потрачено около 650 ккал

утренний проминаю... 2 км со скоростью 5км\ч.
Завтрак: яишница(2 яйца, кабачки, чеснок, подсолнечное масло), пюре с творогом (яблоко 1\4, банан, творог грамм 70) хлебцы 5 шт. конфета "наслаждение"