Надюна

С помощью силовых упражнений можно убрать инсулинорезистентность в клетках мышц.
И они якобы начнут активно "поедать" жир из депо.
Коротко время от времени тягать железки или приседать, несколько раз за день. Главное трянхуть организм маненько....чтобы он в вялость не входил.
И соотв. рецепторы научаются снова хорошо воспринимать инсулин и утилизовывыть его.

А метформин пропьёшь, потом его надо убирать, даже если он поможет похудеть. И что дальше?
Рецепторы скажут - а где наш помошник? Мы без него больше не хотим.

Что "на западе" все пенсионеры пьют метформин - это ново для меня.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Малышева вообше балда - ее слушать нельзя и в серьез воспринимать.

Elena Prekr., да, я знаю, что можно налечь на силовые. Я писала об этом. Хотя, честно говоря, упражнения с собственным весом (приседания, выпады, отжимания и т д) я достаточно регулярно делаю. Можно опять начать делать в фитнесклубе на тренажерах. Это пока в планах.

По поводу метформина у Светы в дневнике я описала свою точку зрения. Там ещё видео Мясникова, очень доходчивое. Больше добавить мне нечего к этому

Посмотрела рецепты конфет...там же сахара нет и сах зама нет - они же будут вообще пресные???
Или сах зам по умолчанию?

Про силовые это правда.
И даже просто небольшие упражнения с гантелями могут снизить сахар..
У меня как то поднялся до 160 (около 9 если в молях)
Взяла гантелю, буквально 5-10 минут упражнений и следующий замер сахар был около 90. (Около 5)
Мышцы оттянули гликоген на себя..

И вообще Метформин не совсем безобидное лекарство.
И принимать его рядом с диетой (низкокалорийной) тоже опасно..
И слушайте не только Мясникова, почитайте про лактоацидоз.

А сахар около пяти - это отличные значения, мечта многих диабетиков.
И зачем пить при таких значениях метформин не понимаю..

Luchs, мне показалось я достаточно понятно объяснила в дневнике у Светы.

Я всё уже прочитала и пересмотрела про метформин. Ещё раз повторяю, что если бы я была плюшка с дивана и у меня глюкоза 5,5, наверное, я бы не стала ничего пить. А на моём глюкометре у меня было 5.7 - 6,2. Плюс мерила через два часа после еды, и не особо он в норму приходит, это тоже показатель преддиабета.

А я на минуточку двигаюсь уже очень давно, с 2012 года (были и плавание, и силовые, и танцы, и бег, и лыжи, всё было).
Ну да, этот январь выдался ленивый, но минималка из 10 тысяч шагов далеко не прогулочным шагом всё равно присутствовали. Плюс почти месяц я была практически без углеводов. На праздники выбилась из графика, но я даже не ела конфет, съела пару кусов домашнего торта. Остальное из углеводов был хлеб и фрукты без фанатизма. В общем при моём образе жизни такие показатели никуда не годятся. Дж Меркола вообще рекомендует глюкозу ниже 4,5, инсулин 2-3 (у меня 7,9).

Если Вы внимательно слушали Мясникова, то первый фактор почему так происходит - наследственность. Да, я думала, что я ведь не как мама живу и меня это не ждёт, ан нет...гены не пропьёшь.

И всё что он предлагает для ПРОФИЛАКТИКИ (питание, физра, снижение веса, отмена курения, метформин) мной уже задействовано и давно. Кроме метформина.

Я не собираюсь его пить годами, пусть немного восстановится чувствительность клеток. А там надеюсь всё же приспособлюсь к кето питанию и тогда он не понадобится.

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:
Анна Солнце, там только в первом нет (стружка то сладковатая), во втором и третьем сахзам, - стевия или эритрол.

Ну да ладно.. хозяин барин- каждый сам кузнец своего счастья. Принимайте и будет Вам счастье.

Советовать и рекламировать другим только его не надо.

Luchs, я не рекламировала и не советовала, Света ответила у себя на этот вопрос о советах.

И в показателе 5,5 нет ничего хорошего, от 5,6 уже преддиабет (см видео с Мясниковым), а разница в 0,1 не даёт никакой уверенности.
К тому же нужно сдавать кровь в интервале от 10 до 14 часов с последнего приема пищи. А я сдавала после 15 часов, так что он у меня был бы 5,6-5,7. В общем я не страус, засунуть голову в песок - у меня нет преддиабета. Нужно смотреть правде в глаза.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Luchs, а вообще, спасибо за беспокойство. Это ценно. И в споре рождается истина

Сегодня весь день не особо хотелось есть. Позавтракала смузи почти в час дня, с 15 до 16 поела курицу, салат, сыр, льняные флаксы покупные. И потом как отрезало, захотелось только ближе к 22. Ну и куда уже есть? Обидно. Всё ж сварила 2 яйца и проглотила со сливочным маслом, плюс флаксы с чаем.

Надюна
Я тоже как то года два назад пила метформин (месяц, он тогда рекламировался, как средство для похудения - тупо - это про рекламу, и для снижения аппетита) ...но тогда даже не поняла в чем суть и в чем прикол - у моего организма не было никакой реакции на него (видимой - снижение веса, ощущаемой - уменьшение аппетита или еще чего то еще) ....я когда читала инструкцию - поняла его связь/реакцию с инсулином..но вникать не хотелось (реклама же обещала)))) ....в общем, пока для меня это ни о чем)))) этот метформин....

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
хотя, именно у меня и есть генетическая предрасположенность к диабету (инсулино-зависимому) ...так врачи сказали и поэтому я перестала есть сахар в 10-12 лет и вообще сладкое, это была рекомендация врачей... (именно тогда мне это и озвучили, точную дату не помню....)

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
ну и видя состояние здоровья бабушки, которая болела диабетом...как ее по частям резали - в общем не буду тут это писать...

Вот у меня относительно похожая ситуация сегодня... Целый день толком не ела и особо не хотела, а вечером поела пельменей))) Лучше бы тоже пару яичек скушала! Теперь завтра буду ждать привес)