Добрый день!
Люда, а почему бы штучки 3 зефира на ночь не съесть , тоже углеводы увеличиваются прекрасно, а по жирам ты бы пролезла и калорий за день было бы побольше
А если серьезно - мне интересно, чем это ты так желудок сузила, что на таком мизере можешь жить . У тебя появилась цель - похудеть - и это прекрасно! Главное, чтобы подольше хватило, а то ИМТ зашкаливает, а суставы то у нас одни с позвоночником

Людмила, привет! Почитала последние твои сообщения. Во первых поздравляю с отвесами. Это поднимает настроение для дольнейшей борьбы.
А во торых, на ужин не мармелад и не зефир больше не ешь. Углеводы можно поднять овощами. Как бы то ни было это не те каллории и углеводы. Не добрала ничего страшного.
и вода ,я повторяюсь, но это обязательно. Не будешь пить будет вес тормозить.

Всем привет!!


Галина, так у тебя вес уже почти в норме, а мне еще начать да кончить
Но я, пожалуй, погорячилась, 1,5-2кг в месяц было бы очень неплохо. Про кашу на завтрак согласна, тем более, каши я люблю

Ирина, зефир я не люблю, пыталась к нему приучиться, нет, не пошел, мне уж лучше сухофрукты. Да и мармелад не очень, но купила уже, придется есть
А почему ты решила, что я желудок сузила, по объему я съедаю около 500г, хорошо хоть не около 700, как раньше Просто правильное питание - оно такое, блин, правильное Жира мало, соответственно, калорий не очень много.
Но я на мизере жить не планирую, вот сегодня запланировала 1500

Слушаюсь и повинуюсь
Воду пью, а вместо черного чая пристрастилась пить мятный чай, хотя раньше мяту на дух не переносила

Отчета за 15 ноября не будет, вечером приходили гости, я вроде особо не нарушала, за исключением очень вкусной слабо соленой кеты. Поздний ужин и соленая рыбка принесли мне 500г привеса Надеюсь, что основная часть привеса - это вода, постараюсь быстро с ними расстаться, информер менять не буду.

Добрый день!
Как я боюсь соленую рыбу....обожаю слабо сопленую семгу, но никогда не забуду, как после того, как на ПП съела ее 100г привес на след. день был 1 кг ....пипец, после этого ее не покупаю, хотя на ДД ее можно . Правда на Пасху с яйцами съела и привеса не было. Может потому-что без хлеба? А ты бутербродами ее ела?

Конечно, с хлебом
Старалась на огурцы-помидоры налегать, к мясной нарезке даже не притронулись, а от рыбы не удержалась
Чувствую, еще и завтра надо ждать привеса, почти 2 литра воды выпила и что-то очень мало из меня вылилось
Да и ладно, это вода, уйдет всё равно. Хорошо, что в конкурсах не участвую, за показателями не надо гнаться

Людмила, картинка Вот и я вчера отвлеклась, а фигура за это время успела сожрать немерено!

aln
Может это сочетание не очень рыба и хлеб Мама очень вкусную форель в Пятерочке купила и я съела с яйцами минимум 100 г ( в общем, почти всю упаковку ) и привеса не было , да еще и маринованными грибами закусила....но все без хлеба
Нечего отвлекаться

Девочки приветик! Да, рыбка это здорово и вкусно. Но Ирина права хлеб и рыба не подходит. А вот два белка ( яйцо и рыба) . Ну овощи подходят ко всему.
Жаль Людмила, но на то чтобы убрать 500гр,нужно еще затратить 2дня. Лучше бы ты мясо ела!