aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

andronic8282

Добрый день!
Люда, а почему бы штучки 3 зефира на ночь не съесть , тоже углеводы увеличиваются прекрасно, а по жирам ты бы пролезла и калорий за день было бы побольше ::yaz-yk:

А если серьезно - мне интересно, чем это ты так желудок сузила, что на таком мизере можешь жить . У тебя появилась цель - похудеть - и это прекрасно! Главное, чтобы подольше хватило, а то ИМТ зашкаливает, а суставы то у нас одни с позвоночником

svez-tatyana

Людмила, привет! Почитала последние твои сообщения. Во первых поздравляю с отвесами. Это поднимает настроение для дольнейшей борьбы.
А во торых, на ужин не мармелад и не зефир больше не ешь. Углеводы можно поднять овощами. Как бы то ни было это не те каллории и углеводы. Не добрала ничего страшного.
и вода ,я повторяюсь, но это обязательно. Не будешь пить будет вес тормозить.

aln

Всем привет!!

madamspb писал(а):

aln писал(а):

войду в режим 3-4 кг в месяц.

Мне о таком количестве сброшенных килограмм за месяц даже и мечтать не приходится. :ny_tik:

Людмила, я посмотрела твой рацион за вчерашний день, мне кажется, что недостаточно насыщаемых продуктов, потому и углеводов недостаточно. Полезнее на завтрак съесть овсянку или гречку, чем вечером мармелад. :mi_ga_et:

Галина, так у тебя вес уже почти в норме, а мне еще начать да кончить :-)

Но я, пожалуй, погорячилась, 1,5-2кг в месяц было бы очень неплохо. Про кашу на завтрак согласна, тем более, каши я люблю :cool_cool:

aln

andronic8282 писал(а):

Добрый день!
Люда, а почему бы штучки 3 зефира на ночь не съесть , тоже углеводы увеличиваются прекрасно, а по жирам ты бы пролезла и калорий за день было бы побольше ::yaz-yk:

А если серьезно - мне интересно, чем это ты так желудок сузила, что на таком мизере можешь жить . У тебя появилась цель - похудеть - и это прекрасно! Главное, чтобы подольше хватило, а то ИМТ зашкаливает, а суставы то у нас одни с позвоночником

Ирина, зефир я не люблю, пыталась к нему приучиться, нет, не пошел, мне уж лучше сухофрукты. Да и мармелад не очень, но купила уже, придется есть :-(

А почему ты решила, что я желудок сузила, по объему я съедаю около 500г, хорошо хоть не около 700, как раньше :-)

Просто правильное питание - оно такое, блин, правильное :ti_pa:

Жира мало, соответственно, калорий не очень много.
Но я на мизере жить не планирую, вот сегодня запланировала 1500 ::yaz-yk:

aln

svez-tatyana писал(а):

Людмила, привет! Почитала последние твои сообщения. Во первых поздравляю с отвесами. Это поднимает настроение для дольнейшей борьбы.
А во торых, на ужин не мармелад и не зефир больше не ешь. Углеводы можно поднять овощами. Как бы то ни было это не те каллории и углеводы. Не добрала ничего страшного.
и вода ,я повторяюсь, но это обязательно. Не будешь пить будет вес тормозить.

Слушаюсь и повинуюсь

Воду пью, а вместо черного чая пристрастилась пить мятный чай, хотя раньше мяту на дух не переносила :du_ma_et:

Отчета за 15 ноября не будет, вечером приходили гости, я вроде особо не нарушала, за исключением очень вкусной слабо соленой кеты. Поздний ужин и соленая рыбка принесли мне 500г привеса :-(

Надеюсь, что основная часть привеса - это вода, постараюсь быстро с ними расстаться, информер менять не буду.

andronic8282

Добрый день!
Как я боюсь соленую рыбу....обожаю слабо сопленую семгу, но никогда не забуду, как после того, как на ПП съела ее 100г привес на след. день был 1 кг ....пипец, после этого ее не покупаю, хотя на ДД ее можно . Правда на Пасху с яйцами съела и привеса не было. Может потому-что без хлеба? А ты бутербродами ее ела?

aln

Конечно, с хлебом :smu:sche_nie:

Старалась на огурцы-помидоры налегать, к мясной нарезке даже не притронулись, а от рыбы не удержалась :-(

Чувствую, еще и завтра надо ждать привеса, почти 2 литра воды выпила и что-то очень мало из меня вылилось :du_ma_et:

Да и ладно, это вода, уйдет всё равно. Хорошо, что в конкурсах не участвую, за показателями не надо гнаться ::yaz-yk:

Sea Salt

Людмила, картинка :cool_cool:

Вот и я вчера отвлеклась, а фигура за это время успела сожрать немерено! :hi_hi_hi:

andronic8282

aln
Может это сочетание не очень рыба и хлеб :nez-nayu:

Мама очень вкусную форель в Пятерочке купила и я съела с яйцами минимум 100 г ( в общем, почти всю упаковку :-):

) и привеса не было , да еще и маринованными грибами закусила....но все без хлеба
Нечего отвлекаться :negative:

svez-tatyana

Девочки приветик! Да, рыбка это здорово и вкусно. Но Ирина права хлеб и рыба не подходит. А вот два белка ( яйцо и рыба) :cool_cool:

. Ну овощи подходят ко всему.
Жаль Людмила, но на то чтобы убрать 500гр,нужно еще затратить 2дня. Лучше бы ты мясо ела! :-)

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции