Меню на 13.06.2013.
Завтрак:
Колбаса докторская Останкино, 38.00 гр.
Кофе молотый, 8.00 гр.
Нордик овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна, 40.00 гр.
Фруктоза, 12.00 гр.
Хлебцы Елезаветинские (ржаные), 5.00 гр.
Итого: Ккал-339.68; белки-10.30; жиры-15.61; углеводы-32.25.
Второй завтрак:
Фрутмикс Ричи, 200.00 гр.
колбаски охотничьи, 10.00 гр.
Хлеб столичный ржаной, 10.00 гр.
Яйцо куриное, 44.00 гр.
Итого: Ккал-249.58; белки-9.74; жиры-9.49; углеводы- 32.92.
Обед:
Молоко 3,2 %, 200.00 гр.
Хлеб столичный ржаной, 60.00 гр.
Яблоко, 116.00 гр.
Итого: Ккал-305.71; белки-10.25; жиры-7.58; углеводы-48.22.
Полдник:
Конфета вафельная Коровка (Рот Фронт), 12.00 гр.
Абрикос сушеный(курага), 34.00 гр.
Яблоко, 190.00 гр.
Итого: Ккал-233.10; белки-3.22; жиры-4.85; углеводы-42.59.
Ужин:
Борщ украинский, 300.00 гр.
Хлеб столичный ржаной, 30.00 гр.
Итого: Ккал-213,59; белки-5,40; жиры-6,96; углеводы-33.82.
Поздний ужин:
Грейпфрут, 260.00 гр.
Говядина вареная нежирная, 50.00 гр.
Белок яйца вареного, 67.00 гр.
Итого: Ккал-190.73; белки-20.95; жиры-3.22; углеводы-16.94.

Итого за день: Ккал-1532.39; белки-59.86; жиры-47.71; углеводы-206.74.

Ну вот, вспомнила вчера колбасу и меня понесло. Хорошо, что мои большую часть съели. Я только по кусочку отхватила, оскомину сбила.
А завтра в гости. Шашлыки. Подсчета не будет - будет читтинг!

Эврипида

Добрый вечер!
Читтинг - это неплохо , а у меня сейчас никаких мероприятий. Наконец-то спокойно буду правильно питаться.

alesya12
Может и не плохо, но грозит привесом!

А мы сегодня едем в гости, далеко, и завтра тоже будет читинг)))

Лена привет !
Расскажи а ты в течении дня придумываешь себе меню или за день ?

Всем доброго утречка!
Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Доброе утро, пожелания в стихах друзьям и близким