Надя, привет.
Удачи тебе во всех делах!!!!
Помню о тебе

Dimana
Спасибо, она мне нужна
Я тоже твои дневнички читаю, только не пишу

20-26 марта
0
101 тыс
70,4
13/21
Тренировок нет, ударилась в ходьбу. Думала пока без работы - дома порядок наведу. Куда там Проснулась, умылась, позавтракала и гулять. Домой возвращаюсь часа в 3-4 и уже ничего делать не хочется, потому что нагулялась, устала. Погода чудесная, я шагаю, слушаю книжку, с этой стороны всё приятно. Но бытовые вопросы не решаются, во время прогулки ем не свою еду, так мне тоже не нравится. И подъём стал смещаться на более позднее время. В начале недели ещё сама просыпалась в 7, к концу уже бывало и после 8. По-хорошему надо шаги делить на 2 - утром и вечером. А я за 1 подход всё отгуляю, а вечером уже из дома выходить не хочется. Зато отставание от плана сократила с 55 до 21 тыс.
Калорийность не выдержала, четверг-пятница выходили за 2800, и ещё пара дней за 2100. Средняя за неделю вышла 2260. На весе не отразилось, +100 гр за неделю.
На эту неделю поставила цель - ежедневные тренировки от 30 минут. Пусть даже зарядка, или растяжка, силовая вообще идеально. Нашла тренировки в вк, может быть попробую по ним заниматься.

Надя, привет.
Как у тебя получается так долго ходить? Просто слушаешь книгу и идешь?
Я так не могу. Я лучше буду мыть, разбирать, готовить, только не ходить бесцельно часы на улице, пусть это будет сто раз полезно.

Dimana
Привет! Да, так и есть - книжку в уши и пошла. Попутно стараюсь куда-то по делам зайти (магазины, организации) Время обеда подходит - зашла куда-нибудь поесть, заодно отдохнула, дальше пошла. Активной ходьбы получается 2-2.5 часа, но с заходом куда-нибудь и отдыхом - уже 3 и больше. Плюс на дорогу время, если не около дома гулять. Так весь день и проходит. Ну это я "отрываюсь" пока время свободное. В рабочем режиме конечно столько свободного времени не будет.

ПРОГРЕСС за МАРТ
11/100
865 тыс/3500 тыс
70,7/69,9 минус 800 гр
14/50
Отставание по шагам закрыто и уже иду с небольшим опережением плана. С тренировками надо что-то думать, в марте ни одной полноценной не было.
Число 69.9 видела уже 3 раза за месяц, но до недавнего времени это был мой "пункт назначения", поэтому опять надо преодолевать психологический барьер. Джинсы стали свободнее, опять думаю что растянулись. Хотя эталонная юбка спокойно надевается и даже можно уже её выгуливать. Калории считать надоело, попробую без подсчётов. Главное сократить поедание тортов и пирожных.
Март выдался довольно интересным. Походила по собеседованиям, пообщалась с новыми людьми, уволилась с работы. Отпраздновали 8 марта и годовщину свадьбы, поздравила папу с ДР и поругалась со свекровью. Отметилась у стоматолога и посмотрела на своё сердце через УЗИ, флюорографию обновила. Много гуляла, повезло с погодой. Прочитала/прослушала 3 книги. Обновила гардероб по-мелочи, подстригла чёлку, добавила уходовых процедур. Радуюсь отражению в зеркале Готова к весне и счастью

Уже апрель)) ты где?

Я в апреле но выпала из привычного ритма жизни, а под новый ещё не подстроилась. Нашла новое место работы, хожу на стажировку, днём на форуме уже не посидишь, вечера тоже быстро стали пролетать, не могу понять почему.
Самое неприятное для меня - слетел выстроенный годами режим питания. На прошлой работе с этим проблем не было - с утра и до обеда никого нет, у меня там и завтрак, и перекусы сколько хочу. Сейчас на рабочем месте можно только работать, даже чай с булкой попить надо идти на кухню. А мне пока неловко 4 раза за день ходить есть Поэтому днём еды стало меньше, процесс нервознее, а вечером дома залетает всё подряд. Но ничего, надеюсь что привыкну к обстановке и может даже кого-то перетяну к себе в компанию.

3-9 апреля
0
93 тыс
70,9
14/21
Вес плюсанул, но пока всё в рамках дозволенного. Связываю со стрессовой ситуацией и отказом от подсчёта калорий. Челлендж на прошлой неделе опять не дотянула, на этой - никаких челленджей, создают дополнительное напряжение, поэтому пока без них

10-16 апреля
0
84 тыс
71,9
0
Шаги хожу, еду ем, днём мало, вечером много. Пирожные в избыточном количестве вошли в мою жизнь, поэтому на эту неделю возвращаюсь в челлендж и пытаюсь вытеснить их из своего рациона, заменив на зелень, овощи, фрукты. Калории по-прежнему не считаю и не хочется. По случаю ликвидации спортивного магазина прикупила себе ярко-жёлтый спортивный топ и ярко-бирюзовую утеплённую ветровку. Куртку уже выгуляла, топ ждёт своего часа, когда я наконец-то поймаю выгодную цену в тренажёрку.

Сегодня в конкурсе пришлось взять тренировку на 45 минут, но взять - мало, надо же и отчёт предоставлять. Через силу пошла делать. Что хочу сказать - последняя тренировка у меня была 2 месяца назад, гантели в 2кг мне уже тяжело в некоторых упражнениях. Для домашней тренировки лень переодеваться и обуваться. Но зато я вспомнила как мне нравилось смотреть на своё отражение в спортзале, как улучшается настроение после тренировки, повышается самооценка, расправляются плечи и задирается нос Опять же по вечерам меньше времени на еду и в целом, когда есть режим - как-то всё организованнее получается. Хочу опять туда - в зал, ПП и подсчёт калорий. Хочу снова видеть уменьшение веса, ощущать уменьшение объёмов и понимать, что у меня получается. Сегодняшняя тренировка стала очередной точкой отсчёта - тренировка выполнена, на ночь не наедено, отбой планирую вовремя.