У нас в фитнесклубе ужасный случай произошел. Сегодня, придя на тренировку, узнала, что умерла одна из тренеров, та, что в тренажерке работала . Кошмар! 34 года, худенькая, стройная, спортивная. Мужа нет, ребенку 9 лет. Просто шла, упала и умерла(или умерла и упала). Остановка сердца. Причина не известна. Я в шоке, не могу поверить...

Если получается не оч калорийный обед, да и к тому же ужин, как было вчера и получится сегодня, стоит вопрос куда деть высвобожденные калории. Насильно запихивать в себя орехи или шоколад желания нет.
На вчерашнем примере убедилась, что сладкого (конфет) не хотелось, колбаса в холодильнике была, но с жирком - а жиров я как раз норму набрала - не стала есть. Значит нужно или
-увеличивать вес некалорийной порции, что не желательно и не полезно для желудка;
-заранее планировать сбалансированные комплекс питания - самое дельное
-иметь в холодильнике кучу вкусняшек (от мороженого до пироженого), что опасно, т.к. можно их стрескать и поверх коридора
-записать и заныкать калоши до лучших времен, чтобы компульсивно стрескать лишний раз, например, морожко . Или использовать их в день читмила - тоже мне подходит
Я думаю, что даже полезно держать организм в тонусе, имея небольшой разброс дневной калорийности, чтобы он не привыкал к стабильности. Недельный/месячный коридор нужно выдерживать однозначно и без подсчета калорий не обойтись.